O -zbek isto n respublikasi madaniyat va

9 .3 .5 . Usulni bajarayotganda uchraydigan xatolar
1. Usulni bajarayotganda kurashchi gavda og‘irligini orqada qoldiradi.
2. K urashchi chap oyog‘ini raqibning oyog‘i orasiga q o ‘yayot- 
ganda gavda og‘irligi bilan bosm aydi.
3. K urashchi usulni bajarayotganda q o ‘l m ushaklarini qattiq ta- 
ranglashtiradi.
Bu usulni yaxshilab o'rganish u chun m urabbiy m ashg‘ulotning 
oxirida 2 daqiqadan kurash tushiradi. Raqiblardan biri 2 daqiqa hu- 
ju m qiladi, ikkinchi kurashchi esa qarshilik qilib yiqilm aslikka ha- 
rakat qiladi. Bu usulni bajarayotganda kurashchi o ‘ziga qulay ush- 
lashi lozim. 2 daqiqadan keyin o ‘rin alm ashiladi.
G ‘olib chiqishning asosiy sharti 1—2 daqiqa ichida kimni ko‘p 
usul bajarishiga bog‘liq. Kim ko ‘p usul bajarsa, y a’ni yiqitsa, shu 
yutgan hisoblanadi.
9 .3 .6 . Usulni o ‘rganish uchun bajariladigan mashqlar
l-mashq.
G ilam ning ustiga b o ‘r bilan to ‘g‘ri chiziq chizing va 
sherigingizni shu chiziqqa to ‘g‘rilab ko‘ring. Oyoqlari yclka kengligida 
b o'lishi kerak. Raqib qarshisida oddiy holatda turib, ushlash y o ‘l- 
larining birortasi bilan ushlang, chap oyog'ingiz bilan ch ap tom onga 
qarab yuring va uni chiziqqa qo'yib, q o ‘llar bilan raqibni chapga 
torting. Shu m ashqni 20—30 m arta takrorlang.
93

---

2-mashq.
Bu m ashqda o kng oyog‘ingizning barm oqlarini ishlatasiz. 
0 ‘ng oyog‘ingizni raqibning o ‘ng oyog‘i orqasiga bukkan holda q o ‘ya- 
siz va shu oyog‘ingiz tizzasini to ‘g ‘rilaysiz.
9 .3 .7 . Taktik tayyorgarlik
Usulni taktik jih atdan tayyorlash paytida bajariladigan harakatni 
sezdirm aslikka harakat qilish kerak. M asalan, hujum qiluvchi go‘yo 
raqibni yelkadan tashlaym an, deb ham la qiladi. Shu vaqtda raqib 
og‘irlik m arkazini, asosan, tovonga o ‘tkazadi, bajaruvchi esa oyoq 
yordam ida raqibini orqadan chalib yiqitadi.