texnologiya bizni yanada rivojlantirish uchun kerak bo'lgan vaqt va energiyani bo'shatadi.
Matematik va faylasuf Alfred Nort Uaytxed shunday deb yozgan edi: "Tivilizatsiya
taraqqiyoti biz o'ylamasdan amalga oshiradigan harakatlar
doirasini kengaytirishdan
iborat".
Albatta, texnologiyaning kuchi ham bizga qarshi ishlashi mumkin. Seriallarni ko'p tomosha
qilish
yoki video odat bo'lib qoladi, chunki siz ko'proq harakat qilishingiz kerak
ko'zingizni uzishdan ko'ra ekranga qarashni to'xtating. Keyingi epizodni tomosha qilish
uchun endi tugmani bosishingiz shart emas, Netflix yoki YouTube uni avtomatik ravishda
ijro etadi. Buning uchun izlashda davom etish kifoya.
Texnologiya shu qadar qulaylik darajasini yaratadiki, biz eng kichik injiqlik va istaklarimizni
qondira boshlaymiz. Bir oz och - biz uyda ovqat buyurtma qilamiz. Bir oz zerikish -
ijtimoiy tarmoqlar ummoniga sho'ng'ing. Istakni amalga oshirish
uchun harakatlar teng
bo'lganda
nol, biz har bir lahzalik impulsga tom ma'noda munosabat bildira boshlaymiz. orqa tomon
avtomatlashtirish shundan iboratki, biz bir oddiy vazifadan ikkinchisiga o'tishni boshlaymiz,
murakkabroq, lekin oxir-oqibat samaraliroq ish uchun vaqt topolmaymiz.
Ish paytida men ko'pincha ijtimoiy tarmoqlarda o'tiraman. Hech bo'lmaganda zeriksam
bir soniya ichida men telefonni k
o'taraman. “Bu shunchaki tanaffus” deb chalg‘iganingizni
oqlash oson, lekin vaqt o‘tishi bilan bu jiddiy muammoga aylanadi.
Telefonda o'tirish uchun "yana bir daqiqa" doimiy bahona tufayli vaqtim yo'q.
haqiqatan ham muhim narsalarni qiling. (Va men yolg'iz emasman. O'rtacha odam
ijtimoiy tarmoqlarda kuniga ikki soatdan ortiq vaqt sarflaydi. O'ylab ko'ring: axir, bular
ichiga tashlangan
har qanday joyda yiliga olti yuz soatdan unumli foydalanish mumkin edi!)
Ushbu kitobni
yozgan yil davomida men vaqtni boshqarishning yangi strategiyasini sinab ko'rdim. Har
dushanba kuni yordamchim barcha ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarimdagi parollarni
o‘zgartirdi va shu sababli tizimga kira olmadim. Men butun hafta yozish va
chalg'itmadi. Juma kuni yordamchi menga yangi parollar yubordi va menda ikkitasi bor edi
dam olish kunlari ijtimoiy tarmoqlar yangiliklaridan bahramand bo'lish uchun. Va dushanba
kuni u yana
parollarni o'zgartirdi. (Agar yordamchingiz bo'lmasa, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan
kelishib oling va
har hafta bir-birlarining parollarini shu tarzda o'zgartiring.)
Men uchun asosiy ajablanib
yangi shartlarga qanchalik tez ko'nikib qolganim bo'ldi. Per
ijtimoiy tarmoqlarsiz birinchi haftada men ularni tekshirishga hojat yo'qligini angladim
tez-tez avvalgidek va, albatta, ularni har kuni tekshirish kerak emas. Ijtimoiy tarmoqlarda
edi
juda oson va shuning uchun ham bu juda oson odat bo'lib qoldi. Bir marta bu yomon odat
paydo bo'ldi
amalga oshirib bo'lmaydigan bo'lsa-da, men bu vaqtni muhimroq narsalarga sarflashni
xohlayotganimni tushundim
106
vazifalar. Atrofimdan ruhiy "shirinliklar"ni olib tashlashim bilanoq, men ko'p bo'lib qoldim
to'g'ri "ovqatlanish" osonroq.
Jarayonni avtomatlashtirish
yaxshi ish qilsa, yaxshi odatlarni muqarrar qiladi va yomon
odatlarni imkonsiz qiladi. Bu kelajakni nazorat qilishning eng yaxshi usuli
iroda kuchi to'g'ri vaqtda muvaffaqiyatsizlikka uchramasligiga umid qilishdan ko'ra, xatti-
harakatlar. Foydalanish usuli
o'z-o'zini
cheklovchi, strategik bir martalik harakatlar va texnologiyalar,
siz yaratishingiz
mumkin
atrofingizdagi muhit, unda yaxshi odatlar shunchaki natija emas
Siz olishga umid qilasiz, ammo natija sizga kafolatlangan.
XULOSA
• Xulq
-atvorni o'zgartirishning uchinchi qonunining teskari versiyasi: "Buni qiyinlashtiring".
• O'z
-o'zini cheklash usuli hozirgi vaqtda kafolat beradigan yechimni nazarda tutadi
kelajakda to'g'ri xatti-harakatlar.
• Kelajakdagi xatti
-harakatlarni nazorat qilishning
eng yaxshi usuli odatlarni
avtomatlashtirishdir.
• Sifatli matras
sotib olish yoki ochish kabi bir martalik harakatlar
omonat hisobi, avtomatik ravishda to'ldiriladi, kelajakdagi odatlarni avtomatlashtirish va
uzoq vaqt meva beradi.
• Odatlarni avtomatlashtiradigan texnologiyadan foydalanish eng ishonchli va
kelajakda to'g'ri xulq-atvorni ta'minlashning samarali usuli.
Do'stlaringiz bilan baham: 
