muqarrar va yomon - imkonsiz
1830 yilning yozida Viktor Gyugo nashriyotga ishni o‘z vaqtida tugatmaganligi haqida xabar
beradi.
Bundan roppa-rosa bir yil avval frantsuz
yozuvchisi unga yangi kitob va’da qilgan edi. Lekin
o'rniga
yozish,
u doimiy ravishda kechiktirib, boshqa loyihalar va ko'ngilochar mehmonlar bilan
band bir yil o'tkazdi
roman yozish. Hafsalasi pir bo'lgan nashriyot yangi muddat belgiladi: kitob bo'lishi kerak edi
1831 yil fevral oyida yozilgan - olti oydan kamroq vaqt o'tgach.
Gyugo kechiktirishni engish uchun g'ayrioddiy rejani ishlab chiqdi. U hamma narsani yig'di
kiyim-kechak va xizmatkordan uni katta sandiqga yopishni so'radi va o'ziga
faqat katta
ro'mol qoldirdi.
Tashqariga chiqish uchun mos kiyim yo'qligi sababli u o'z kabinetida qoldi va 1830 yilning
kuzi va qishi davomida jahl bilan yozdi. Natijada Notr-Dam sobori muddatidan ikki hafta
oldin, 1831-yil 14-yanvarda nashr etildi21.
Ba'zan muvaffaqiyat siri yaxshi odatlarni oson qilish emas, balki
yomonlarga ergashish juda qiyin ekanligini. Bu uchinchisining teskari talqini
Xulq-atvorni o'zgartirish qonuni: Buni qiyinlashtiring. Agar siz doimo rejalaringizdan chetga
chiqsangiz, unda siz Viktor Gyugodan o'rnak olishingiz va o'zingizni yomonlarga ergashish
imkoniyatidan xalos qilishingiz kerak.
odatlar. Psixologlar buni o'z-o'zini cheklash usuli deb atashadi.
O'z-o'zini cheklash usuli hozirgi paytda qaror qabul qilishni o'z ichiga oladi
kelajakdagi harakatlarini nazorat qiladi. Bu sizning kelajakdagi
xatti-harakatlaringizni
oldindan belgilash, o'zingizni yaxshi odatlarga bog'lash va o'zingizni
yomon narsalardan
himoya qilishning bir usuli. Viktor Gyugo qachon
romanga e’tibor qaratish maqsadida narsalarini qulflab qo‘ygan, o‘zini tiyish usulini
qo‘llagan22.
O'z-o'zini cheklash usulini qo'llashning ko'plab usullari mavjud. Masalan, emas
overeat, siz kichik paketlarda oziq-ovqat sotib olishingiz mumkin.
Siz ixtiyoriy ravishda
so'rashingiz mumkin
sizni kazino va onlayn poker saytlaridan qora ro'yxatga kiriting,
shunda siz endi qimor
o'ynay olmaysiz. Musobaqa oldidan vazn toifasida ishtirok etishi kerak bo'lgan sportchilar
vazn o'lchashdan bir hafta oldin hamyonlarini uyda qoldirishlarini eshitganman.
tez ovqat sotib olish vasvasasidan xalos bo'ling.
Yana bir misol: mening do'stim va hamkasbim (shuningdek, odatlar bo'yicha mutaxassis) Nir
Eyal sotib oldi
taymerli wi-fi router rozetkasi. Har kuni kechqurun soat 22:00 da taymer avtomatik ravishda
o'chadi
router. Uyda Internet yo'qolganda, bu butun oila uchun belgidir: uxlash vaqti keldi.
O'z-o'zini cheklash usuli foydalidir, chunki u yaxshilikka ergashishga yordam beradi
vasvasaga tushishdan oldingi odatlar. Misol uchun, men kesishni xohlaganimda
kaloriya iste'moli, keyin men ofitsiantdan menga qismning faqat yarmini, ikkinchisini esa
olib kelishni so'rayman
yarmini uyga olib ketish uchun, va u menga ovqat olib kelishidan
oldin buni qilishni
so'rayman. Agar men
Agar men uning kechki ovqat olib kelishini kutsam va o'zimga: "Men faqat yarmini yeyman",
desam, bu ish bermaydi.
Vazifangizni shunday o'zgartirish kerakki, yaxshi odatdan qochish unga ergashishdan ko'ra
qiyinroq bo'ladi. Agar siz formada bo'lishni istasangiz, to'g'ri moslikni toping.
yoga kursi va bir oy oldindan to'lash. Agar siz biznes boshlamoqchi bo'lsangiz, 21-
maslahatchiga yoziling.Qiziq, bu hikoya menga ushbu kitobni yozish tarixini eslatadi. Va
mening noshirim bunday emas edi
qattiq va narsalar hali ham mening shkafimda osilgan edi, men ham o'zimni tom ma'noda uy
qamog'iga olishim kerak edi.
qo'lyozmani tugating.
22 Bu usul Odissey shartnomasi yoki Odissey shartnomasi deb ham ataladi. Odisseya
qahramoni undan so'radi
sun'iy yo'ldoshlar uni ustunga bog'lab qo'ydi, shunda u sirenalarning sehrli qo'shig'ini
eshitib, kemani ular tomon yubormaydi va uni buzmaydi.
toshlar haqida. Odissey umid qilishdan ko'ra, fikringiz ravshan bo'lsa,
kelajak haqida
qayg'urish yaxshiroq ekanligini tushundi
vasvasaga qarshi turishingiz uchun behuda.
103
sizni hayratda qoldiradigan tadbirkor bilan munosabatlar. Harakat qilish vaqti kelganida,
undan qochishning yagona yo'li uchrashuvni bekor qilishdir, bu esa kuch talab qiladi va siz
hatto pul yo'qotish.
O'z-o'zini cheklash usuli to'g'ri qadamlar qo'yish ehtimolini oshiradi.
kelajakdagi harakatlar, chunki hozirgi paytda yomon odatlarga rioya qilish qiyinroq bo'ladi.
Biroq, siz bundan ham yaxshiroq qila olasiz. Siz yaxshi odatlarni
muqarrar qilishingiz
mumkin va
yomon odatlar mumkin emas.
Do'stlaringiz bilan baham: 
