O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

119 
Mashg'ulotlar konspekti № 11 
Vazifalari: 

tezlik-kuch tayyorgarligini tarbiyalash; 

Raketkani yopiq tarafi bilan jonglyorlikkni takomillashtirish; 

luchezapyastniy bo’g’imda harakatchanlikni rivojlantirish. 
O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar, skakalka
Mashg’ulot 
Davomlik 
Tashkiliy - 
qismlari 
Mazmuni 
uslubiy ko’rsatmalar 
(min) 
(min) 
Saflanish. 
1 
E’tiborni qaratishi 
Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
1 
spotr formasiga , 
qatnashishga 
Tayyorgarlik 
qismi 
1. Yurish: tovondan oyoq uchiga agdarish, 
tovonlarda, oyoq uchlarida 
2 
Gavda tutishni kuzatish 
2. Yugurish: bir tekkisda, tezlashish bilan 
8 
Bir maromda nafas olish 
(24 min.) 
3. ORM juftliklarda 
7 
Asosiy e’tiborni ustki yelka 
sohasiga qaratish 
4. MBU juftliklarda 
5 
1. Raketkani yopiq tarafi bilan jonglyorlik: 
15 
Volan oldiga o’z vaqtida 
- raketka bilan otish 
chiqish, o’ng oyoqqa vipad, 
- qo’l bilan otish; 
volanni ko’krak 
- turli balandlikda; 
darajasida qabul qilish 
Asosiy qismi 
- maksimal balandlikda. 
2. Raketkani taraflarini almashtirishi bilan jonglyorlikkni: - 
jonglyorlikni immitatsiyasi жонглирования; 
25 
Texnikaning to’g’riligi 
haqida 
’ylamaslikka, 
(47 min.) 
- 8ta, 6ta, 4ta, 2tadan; -har bir zarbaga almashish. 
balki aniqlikka diqqatni
jamlash. 
3.luchezapyastniy bo’g’imda harakatchanlikni 
7 
Maksimal amplituda, 
rivojlantirish: past-tepa, o’ng-chap, ikki tarafga 
Tezlik imkoniyatga qarab 
sakkizlar, bosh ustida sakkizlar 
Oshadi 
Yakuniy 
1. Skakalka bilan sakrashlar 
2 
Skakalkani faqat qo'l bilan 
qismi 
burash, yuqori bo’lmagan 
2. Nafas olish mashqlari 
3 
Sakrash 
(9 min.) 
Saflanish. Mashg’ulot yakunlarining xulosasi. 
Uy vazifasi. 
YQT o’lchash. 
4 

---

120