Q. P. Arslonov

Tayoqlar bilan bajariladigan mashqlar 
Tayoqlar bilan bajariladigan mashqlarini jismoniy tarbiya 
o‘qituvchisi A. Nurillaеv quyidagicha tavsiflaydi. Bu mashqlar, 
asosan, qo‘lning panja muskullari kuchini rivojlantirish, harakatlar 
sur‘ati va ritmini oshirish maqsadida qo‘llaniladi. Ularni yakka holda 
va sherigi bilan bajarishi lozim. Mashqni bajarishda qo‘llaniladigan 
tayoqlar: gimnastika tayoqchasi; yog‘och, metall va sintetik 
materiallardan tayyorlangan tayoqlardan iborat bo‘lib ularning 
diametri 2-2,5 sm, uzunligi 80-90 sm bo‘ladi. 
Yakka holda bajariladigan mashqlar: o‘ng va chap qo‘l panjalari 
bilan tayoqni yuqoriga, pastga siljitish tayoqni yuqoriga otib bir 
qo‘llab ilib olish, tayoqni bir qo‘ldan ikkinchi qo‘lga tashlab uning 
ma‘lum bir joydan ushlab olish.