Q. P. Arslonov


Tayoqlar bilan bajariladigan mashqlar



Download 3,23 Mb.
Pdf ko'rish
bet163/229
Sana12.02.2022
Hajmi3,23 Mb.
#445004
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   229
Bog'liq
millij kurash turlari va uni ukitish texnologiyalari

Tayoqlar bilan bajariladigan mashqlar 
Tayoqlar bilan bajariladigan mashqlarini jismoniy tarbiya 
o‘qituvchisi A. Nurillaеv quyidagicha tavsiflaydi. Bu mashqlar, 
asosan, qo‘lning panja muskullari kuchini rivojlantirish, harakatlar 
sur‘ati va ritmini oshirish maqsadida qo‘llaniladi. Ularni yakka holda 
va sherigi bilan bajarishi lozim. Mashqni bajarishda qo‘llaniladigan 
tayoqlar: gimnastika tayoqchasi; yog‘och, metall va sintetik 
materiallardan tayyorlangan tayoqlardan iborat bo‘lib ularning 
diametri 2-2,5 sm, uzunligi 80-90 sm bo‘ladi. 
Yakka holda bajariladigan mashqlar: o‘ng va chap qo‘l panjalari 
bilan tayoqni yuqoriga, pastga siljitish tayoqni yuqoriga otib bir 
qo‘llab ilib olish, tayoqni bir qo‘ldan ikkinchi qo‘lga tashlab uning 
ma‘lum bir joydan ushlab olish. 

Download 3,23 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   229




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish