Psixologik trening asoslari. N. Ismoilova

3.2. Treningni tashkil etishda muhim jihatlar. 
Trening mashg‘ulotlarining samarali o’tishini ta’minlash uchun uni tashkil etishda bir qancha 
muhim  jihatlarga  e’tibor  berish  lozim  boiadi.  Quyida  mana  shu  rnuhim  jihatlar  nimalardan 
iboratligini ko‘rib o’tamiz. 
Trening mashg'ulotiga tayyorgarlik ko‘rish va uni o’tkazish jarayonida trener quyidagi muhim 
jihatlami hisobga olishi maqsadga muvofiq:  
Trening mashg'ulotlarining davomiyligi quyidagicha boiishi maqsadga muvofiq: 1. Haftasiga 
4-5 kun, bir kunda 8 soatdan mashg’ulot o’tiladi (orada 30 yoki 60 minut tanaftus beriladi). Bu eng 
samarali natija beradigan trening mashg’uloti hisoblanadi.  
2. Haftasiga 2-3 kun, bir kunda 4-5 soat mashghiiot oiiladi. O’rtacha samarali natija beradi.  
3.  Haftasiga  l  kun,  3-4  soatdan  mashgiilot  oikaziladi.  Bunday  davomiylikda  tashkil  etilgan 
trening mashg’ulotlari kamroq samara berishi kutiladi. 
Trening  o'tkaziladigan  xona.  Har  bir  ishtirokchi  xonada  o‘zini  erkin  his  etishi  uchun  lozim 
boigan barcha sharoitlaming boiishi treningni samarastni ta’minlovchi omillardan biri hisoblanadi. 
Shuni  hisobga  olgan  holda  trening  mashg'ulotlan  o’tkaziladigan  joy  shinam,  keng,  erkin 
harakatlanishga  moijallangan,  kerakli  anjomlar  bilan  jihozlangan  boiishi  tavsiya  etiladi.  Xonaning 
bir  qismida  dumaloq  shaklda  qo’yilgan  stullar,  bir  qismida  yumshoq  mebel  o’nndiqlari,  2-3  dona 
stol,  akvarium,  devorda  1-2  dona  manzarali  tasvir  aks  ettiriigan  rasmlar,  imkon  darajasida  gullar 
boiishi  tavsiya  etiladi.  Bulardan  tashqari  mashg’ulot  jarayonida  foydalanish  uchun  magnitofon, 
televizor, videopleer, proektor, kompyuter jihozlari bo’lishi ha’m lozim. Xonada ishtirokchilaming 
orasiga to‘siq boTadigan ortiqcha jihozlar (stol, stullar) bo’Imasligi maqsadga muvofiqdir. 
Trening o’tkaziladigan xona albatta izolyatsiyalangan (ajratilgan) bo‘lishi shart, ya’ni begona 
shaxslar ularni bezovta qilmasligi va ular ham boshqalarga halaqit bermasligi kerak. Chunki trening 

---

 
19
mashg’ulotlari  hissiyotlarga  boy  jarayon  hisoblanib,  aynan  bunday  bolatda  kimningdir  oddiygina 
eshikni  ochib  qarashi  ham  trener  yoki  ishtirokchilami  bu  hissiyotdan  chiqarib  yuborishi,  ular 
diqqatining boiinishiga sabab bo’ishi mumkin. 
Bundan  tashqari  guruhdagi  doimiy  bahs-munozaralar,  o‘yin  va  mashqlar  natijasi  bo‘lgan 
shovqin atrofdagilarga xalaqit bermasligi kerak. 
Bunday  sharoitlami  yaratish  albatta,  har  bir  treneming  imkon  darajasidan  kelib  chiqadi. 
Shuning  uehun  bunday  xonaga  ega  boTmagan  holatlarda  trening  o’tkazish  mumkin  emas,  degan 
xulosaga  kelish  noto’g’ri.  Oddiy  jihozlanmagan  xonada  ham  guruh  a’zolarini  doira  shaklida 
joylashtirilgan  stullar  qo‘yib  yoki  yerga  gilam  solingan  holda  o’tirib  ham  trening  mashg’ulotlarini 
olib  borilishi  mumkin  bo’ladi.  Trening  jarayonida  asosiy  e’tibor  ishtirokchilaming  doira  shaklida 
o‘tirishiga  qaratilishi  kerak.  Doira  shaklida  o’tirishning  afzalligi  sbundaki,  hamma  ishtirokchilar 
bir-birining  borligini  his  qiladi  va  bir-birini  ko‘rib  turishiga  imkon  yaratiladi.  Bu  esa 
ishtirokchilarda  bir-biriga  boTgan  e’tiboming  ortishi  bilan  birga  mashg’ulotlarga  diqqat  bilan 
munosabatda  boiish  hissini,  shuningdek  o'zaro  ishonch,  o’zaro  qiziqish  kabi  muhim  holatlami 
vujudga keltiradi. Bundan tashqari, doira shaklida o‘tirish boshlovchi va ishtirokchilar orasida ham 
tenglik  boTishiga  olib  keladi  va  ulaming  o‘zaro  erkin  muloqotda  bo’lishlariga  imkon  beradi. 
Ayniqsa,  o'smirlar  guruhi  bilan  ishlaganda,  ular  qarshisida  o  ’qituvchi  emas,  o  ‘zlari  b  ilan  b  ir 
qatorda  o  ‘tirg  an  treneming  bo‘lishi  o’smirlarda  haqiqiy  tenglikni  His  etishga  yordam  beradi.  Bu 
orqali  guruh  a’zolarining  haqiqiy  ijtimoiy  tengligini  ta’minlovchi  psixologik  muhit  (iqlim) 
yaratiladi. 
Xorijda ba’zi trening xonalari oddiy gilamlar to‘shalgan va ishtirokchilar gilamlaming ustida 
o‘tirgan holda mashg’ulotlar tashkil etiladigan holatlar ham bo‘ladi. Lekin bizning mintalitetimizda 
bunday holda trening mashg’ulotlarini o’tkazish ayrim noqulayliklami (ayniqsa qarama-qarshi jins 
vakillaridan tashkil topgan guruhlarda) keltirib chiqarishi mumkin. 
Trening jarayonida guruh a ’zolari soni 8-10 kishidan 19-20 nafargacha bo’ishi ma’qul variant 
hisoblanadi.  Mutaxassislaming  ta’kidlashlaricha,  eng  ideal,  ya’ni  trener  uehun  ishlash  yengil  va 
yuqori  samaraga  erishish  mumkin  bo’gan  guruh  13-15  kishidan  iborat  boTgan  guruhdir.  Buni 
shunday  izohlash  mumkinki,  ishtirokchilar  ko‘p  boTgan  guruhlarda  quyidagi  istalmagan  holatlar 
sodir  bolishi  mumkin:  vaqt  ko’p  ketishi,  zerikishning  paydo  bo’ishi,  o’zaro  ishonch  muhitining 
tarkib topishi qiyinlashuvi, samimiylikning susayishi kabilar. Aksincha guruh a’zolarining soni (12 
kishidan)  kam  bo’gan  alohida  guruhlarda  esa  ishtirokchilar  bir-birlaridan  tez  zerikishlari  ehtimoli 
mavjud.  13-15  kishilik  guruhda  esa  guruh  a’zolari  va  trener  bir-  birlarini  tezroq  toshunishi  va 
ulaming ahillashishlari oson kechganligi kuzatilgan. 
Ayrim  hollarda,  ayniqsa  o’quv-treninglarda  tavsiya  etilgan  songa  nisbatan  ko’proq 
ishtirokchilar  bilan  mashg’ulot  o’tishga  ham  to’g’ri  kelib  qoladi.  Agar  guruhda  ishtirokchilar  soni 
25  kishidan  ortib  ketsa  dastur  va  mashqlar  ishtirokchilami  bir  nechta  guruhlarga  bo’gan  holda  o 
’tkaziladi,  ammo  bunda  k  o  ’p  vaqt  talab  etiladi  va  ishtirokchilaming  diqqati  boTinadi.  Shuning 
uehun  aynan  psixologik  treninglar  uehun  bunday  holatda  mashg’ulot  o’tkazish  tavsiya  etilmaydi, 
chunki  bu  nafaqat  kutilgan  natijaga  erishishga  halaqit  beradi,  balki  ishtirokchilaming  noroziligiga 
ham olib kelishi mumkin. Bu esa treneming statusiga putur yetkazadi. 
Treningda ishtirokchilaming jinsi masalasi ham  mashg’ulot o’tish va uning samarasiga ta’sir 
nuqtai  nazaridan  muhim ahamiyatga  ega.  Trening  guruhi  tuzilish  jihatdan geterogen  (ikki  xil  jins) 
boTishi  kerakmi  yoki  gomogen  (bir  jinsli)  boTishi  kerakmi  degan  savol  mutaxassislami 
qiziqtiradigan savollar sirasiga kiradi. 
Mutaxassislaming  fikriga  ko’ra,  vazifasi  emotsional  qo'llab-quwatlashdan  iborat  boTgan  va 
bir  xil  jins  vakillaridan  iborat  qisqa  muddatli  guruh  ishtirokchilari  bir-biriga  o’xshashga 
intilishadilar hamda bu yaxshi natija beradi. Aksincha, maqsadi ishtirokchilarda shaxslararo o’zaro 
tushunishni  shakllantiruvchi  uzoq  muddatli  trening  gumhlarida  turli  jins  vakillarining  bo'lgani 
yaxshi. 
Ishtirokchilar  o'rtasida  jins  borasida  o'xshashlik  va  farqlami  ajratishga  nisbatan  bildirilgan 
fikrlarda  haligacha  qarama-qarshiliklar  mavjud  va  yagona  xulosaga  kelinmagan.  Aksariyat 
mutaxassislar  geterogen  guruhlaming  tarafdoridir.  Ulaming  fikriga  ko‘ra,  geterogen  guruhlaming 

---

 
20
samarasi  shundaki,  bunday  guruhlarda  ishtirokchilar  shaxsiy  muammolarini  hal  etishi  va  ulami 
yengishga erishlari mumkin. 
J.Kellermenning  fikriga  ko‘ra  guruhlarda  emotsional  holatni  yaratish  va  ishtirokchilaming 
muommolarim  hal  qilishda  ijobiylikka  erishish  uchun  geterogenlikka  intilish  kerak.  Ayrim 
mutaxassislaming  fikriga  ko‘ra  “...guruh  qanchalik  geterogen  bo‘lsa,  guruhdagi  shaxslararo 
munosabatlar ham shunchalik yuqori darajada bo‘ladi”. 
Ishtirokchilar orasida ayol va erkaklar soni imkoni boricha teng (masalan, 7 ta ayol 6 ta erkak 
yoki  6  ta  ayol  8  ta  erkak)  boiishi  trening  guruhlarida  ijobiy  muhit  yaratilishiga  olib  kelishi 
tajribalarda  isbotlangan.  Chunki  qaysidir  jins  vakili  ko‘proq  va  qaysisidir  kam  boTishi  guruhning 
o‘zaro  erkin  munosabatda  boTishiga  va  ular  orasida  ishonch  muhitining  vujudga  kelishiga  xalaqit 
berishi  mumkin.  Bundan  tashqari  guruhda  erkaklar  sonining  ko‘p  (masalan,  lOta  erkak  5ta  ayol) 
bo‘lishi  olib  borilayotgan  bahs-munozaralarda  erkaklarcha  munosabatning  ustun  bo'lishiga, 
aksincha holat (masalan, 12 ta ayol 4-5 ta erkak) esa ayollarga xos fikrlaming ustunlik qilishiga olib 
kelish  ehtimolini  oshiradi.  Natijada  treneming  kutilgan  natijaga  erishishi  qiyinlashadi  va  trening 
samarasi pasayish ehtimoli yuqori bo‘ladi. 
Trening  ishtirokchilarining  yoshi  borasida  ham  mutaxassislar  orasida  tortishuvlar  mavjud. 
Aksariyat holatlarda trening ishtirokchilarining yoshi iloji boricha taxminan teng boiishi, ya’ni ular 
orasidagi  farq  4-5  yoshni  tashkil  etishi  maqsadga  muvofiq  ekanligi  ta’kidlanadi.  Lekin 
o'tkaziladigan  trening  mashg‘ulotining  maqsadiga  va  hal  etiladigan  muammolariga  qarab  turli  xil 
yoshdagi ishtitokchilami taklif etish ham foydadan holi boimaydi (masalan, qaynona-kelin, ota-ona 
va farzand, pedagog va o‘quvchi nizolari). 
Amerikalik mutaxassis Lekinning fikricha,  guruhdagi  yosh va boshqa jihatdan farqlar o‘zaro 
munosabatlarda namoyon boiishi mumkin, masalan, “keksa bir ishtirokchi qolganlar uchun “qariya” 
degan  unvon  bilan  “taqdirlanishi”,  qora  tanli  ishtirokchi  esa  oq  tanlilar  uchun  kuzatish  ob’ektiga 
aylanishi mumkin (Lakin 1972). 
Bu  misol  bizning  mentalitetimizga  xos  boimasada,  lekin  bizda  ham  guruh  ishtirokchilaridan 
maium  bir  farqi  bilan  keskin  ajralib  turadigan  kishilami  guruhga  taklif  etmaslik  maqsadga 
muvofiqdir.  Qolaversa,  alohida  qayd  etish  lozim,  50-55  yoshdan  kattalar  uchun  trening 
mashg'ulotlari  juda  katta  va  ahamiyatli  ta’sirga  ega  boimasligi  va  ular  kutganchalik  natija 
bermasligi ham mumkin.