Ижобий психология, стресс бошқаруви – мактабларда



Download 5,79 Mb.
Pdf ko'rish
bet28/34
Sana23.02.2022
Hajmi5,79 Mb.
#161057
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   34
Bog'liq
ijobiy stress psix

 
 
Кўрсатма: Қуйдаги 8.3. рақамли иловани ўқувчиларга беринг, уни тўғри 
бажариш бўйича кўрсатмани беринг ва берилган мисолни кўриб чиқинг.
 
Саволлар мунозараси. Иш варақларни тўлдириб бўлганидан сўнг, 
ўқувчилар ўзларининг назорати остида бўлган ҳодисалар билан боғлиқ ҳис-
туйғуларга эътибор беришларини сўранг. Қандай қилиб турли қарорлар қабул 


қилган холда, ғазабланиш ёки хафа бўлишдан қочишлари мумкин? Кейин улардан 
ўзларининг назорати остида бўлмаган нарсалар ҳақида сўранг. “Сизнинг 
бошқарувингизда бўлмаган нарсалар билан боғлиқ салбий ва стрессли ҳис-
туйғуларни олдини олиш учун нима қилсангиз бўлади?” деб сўранг. 
 
8.3. Ҳис-туйғуларингизни жойланг 
МУҲИМ & 
БОШҚАРИЛАДИГАН 
Телефон қўнғироғи уйда кечки 
овқатимизни бузса, менинг 
ҳафсалам пир бўлади. 
Лойиҳани мен белгиланган 
муддатга тугатолмайман, деб 
қўрқаман. 
Жисмоний машқларни 
бажармаётганлигимдан 
ўзимдан ўзим хафа бўламан… 
АҲАМИЯТСИЗ & 
БОШҚАРИЛАДИГАН 
Мен болаларни уйда кир 
пайпоқларни қолдириб 
кетишини ёмон кўраман. 
Такси ҳайдовчиси мени бошқа 
манзилга элтиб қўйса –
ғазабланаман... 
МУҲИМ & 
БОШҚАРИЛМАЙДИГАН 
Менинг отам ўпка 
саратонидан ўлиши 
мумкинлигидан 
ташвишланяпман. 
 Автобус кеч қолгани учун 
менинг жаҳлим чиқади. 
 Агар иш(уй)да интернет/чироқ 
ўчиб қолса кайфиятим тушиб 
кетади… 
 
АҲАМИЯТСИЗ & 

Download 5,79 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   24   25   26   27   28   29   30   31   ...   34




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish