Termiz davlat universiteti jismoniy madaniyat fakulteti jismoniy tarbiya va sport nazariyasi kafedrasi



Download 6,59 Mb.
Pdf ko'rish
bet105/194
Sana25.06.2021
Hajmi6,59 Mb.
#100974
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   194
Bog'liq
Oquv uslubiy majmua a4996e5e3594e2930db2202c30c913d9

3. Eshakdan sakrash texnikasi 
Tayanib sakrashlami bajarganda quyidagi bosqichlar qo‗shimcha tarzda ko‗zga tashlanadi: 
a) 
qo‗llar bilan tayanish oldidan uchish
b) 
qo‗llar  bilan  kuchli  itarib  yuborish,  shunga  ko‗ra,  sapchishda  gavdaga  qarama- 
qarshi harakat hosil bo‗ladi, qo‗llar bilan kuchli itarib yuborish gavdaning keskin harakati va 
yuqoriga ko‗tarilishi bilan moslashuvi kerak
d) qo‗llar bilan kuchli itarib yuborishdan keyingi uchish, talabaning gavdasi 
holati bu yerda sakrashning xiliga qarab belgilanadi. 
Ko‗pincha sakrashning sifati butunlay shu bosqichning qanday bajarilishiga bog‗liq bo‗ladi. 
Gavdaning  aniq  qabul  qilgan  holati  qancha  vaqt  saqlansa,  tayanib  sakrashni  baholash  shuncha 
yaxshi bo‗ladi. 

Download 6,59 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   101   102   103   104   105   106   107   108   ...   194




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish