O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

2-bosqich vazifalari. Ikki qo‘llab yuqoridan to‘pni uzatishni o‘rgatish. 
(14-jadval) 
Mashlar mohiyati 
Metodik ko‘rsatmalar 
To‘ldirilgan  to‘pni  tik  turib 
bukilgan  qo‘llar  bilan  bosh  ustida 
to‘g‘ri  ushlash  va  qabul  qilish. 
Boshdan  1,5  metr  balandlikka 
ko‘tarish. 
Variant  B:  aynan  shu  kichik 
basketbol to‘pi bilan 
Boldir-tovon 
suyagi 
bo‘g‘inlari  harakati  bilan  to‘pni 
uzatish. 
Qo‘llarni 
bukmaslik. 
Uzatishdan  keyin  qo‘l  barmoqlari 
bir tekislikda bo‘lishi kerak. 
Aynan  shu,  1-2  metrga  tik 
turib, 
tirab 
qadam 
bilan 
harakatlanish 
Aynan shu harakatni bajarish 
 

---

199 
3-bosqich vazifalari. Ikki tomondan to‘pni ushlashni o‘rganish. 
(15-jadval) 
To‘pni ikki qo‘llab tik turgan holda 
bosh 
uzra 
uzatish. 
Yuqoriga 
cho‘zilib,  yana  avvalgi  holatga 
qaytish: 
a) to‘ldirilgan to‘p bilan; 
b) kichik basketbol to‘p bilan; 
c) voleybol to‘pi bilan. 
Boldir 
va 
tovon 
suyagi 
bo‘g‘inlarida  harakatlanib  to‘pni 
uloqtirish. 
To‘pni  ushlagach,  uni  ushlash 
to‘g‘riligini  tekshirish.  To‘pga  qad 
rostlab intilish 
Aynan 
shu, 
lekin 
yuqoriga 
uzatishni  oshira  borib,  uzatish  va 
qabul qilish seriyali 
Aynan 
shu, 
lekin 
qo‘llarni 
bukmaslik 
Aynan  shu,  lekin  yuqoriga  uzatish 
2 metrgacha: 
a) bosh ustidan aniq uzatish; 
b) noaniq uzatish. 
Aynan shu harakatni bajarish 
Juft  bo‘lib  qarama-qarshi  turish. 
Sherik  uloqtirgan  to‘pga  intilish, 
yuqori  turish  holatida  ikki  qo‘llab 
qabul qilish, sherikka uzatish; 
a) to‘ldirilgan to‘p bilan mashqlar; 
b)  kichik  basketbol  to‘pi  bilan 
mashqlar; 
c) voleybol to‘pi bilan.  
Yuqori  turish  holati.  “Devor”dan 
masofani  saqlab  turish.  Boldir-
tovon  suyagi  bo‘g‘inlarida  to‘pni 
harakatlantirish.  To‘p  uzatilgach, 
boshlang‘ich holatga qaytish