O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

Mashg‘ulotning  uzluksizligi,  yuklama  va  dam  olish  tartiblari. 
Har  bir  trenirovka  jarayonida  o‘rganiladigan  harakatlar  malakalari 
avvalgi  o‘rgangan  harakatlar  bilan  qo‘shilib  boradi.  Bu  bilan 
sportchining  jismoniy  fazilatlar  rivojlanishi  harakat  malaka  va 
ko‘nikmalarining  hajmi  ortib  borishi  ta’minlanadi.  Uchinchi  holatda 
shuni aytish mumkinki, sport trenirovkasi jarayonida yuklama bilan dam 
olishni  almashtirib  turish  o‘ziga  xos  xususiyatlarga  ega.  Trenirovka 
mashg‘ulotlarida  sportchini  umumiy  holati  to‘la  tiklangan  holda 
bo‘lmaydi.  Buning  uchun  organizmga  dam  berish,  shundan  so‘ng 
mashg‘ulotlarni  davom  ettirish  talab  etiladi.  Charchoqni  butunlay 
yo‘qotish  uchun  yetarli  dam  olish,  sportchining  tayyorgarlik  darajasi 

---

339 
yuqori bo‘lishi, shifokor-pedagogik nazorat puxta tashkil etilgan bo‘lishi 
shart.  Har trenirovka mashg‘ulotini ish qobiliyatlari tiklangandan  so‘ng 
boshlash natijalarni ijobiy ravishda ortishiga olib keladi. Bu talab har bir 
trenirovka  mashg‘ulotlariga  emas,  balki  trenirovkalarning  siklik 
jarayonlari  hafta,  oylik  hajmiga  qo‘yiladi.  Trenirovkalarning  va  dam 
olishlarning intervali trenirovkalar davri va bosqichlariga bog‘liq.