O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

Yuklamani  asta-sekin  va  maksimal  tarzda  o‘stira  borish. 
Maksimal  yuklamalardan  foydalanish  dastlabki  tayyorgarlik  jarayonida 
ularni  yuksalib  borishi  natijasida  amalga  oshirilishi  kerak.  Maksimal 
yuklamada  salomatlikni  mustahkamlash  va  sport  natijalarini  o‘stirishga 
qarama-qarshi  bo‘lib  qolishi  mumkin.  Maksimal  yuklamalar  darajasi 
organizmning  fiziologik  va  jismoniy  rivojlanish  darajasiga  muvofiq 
belgilanishi  kerak.  Sportchilar  butun  umri  davomida  yuklamalarni 
cheksiz  orttirib  borolmaydilar.  Yosh  o‘tishi  bilan  organizmning 
imkoniyatlari  tabiiy  holda  pasayib  boradi.  Bu  albatta,  jismoniy 
yuklamalarni  rejalashtirishni  talab  etadi.  Aynan  shu  qonuniyat 
voleybolchilarning  barcha  kuch-imkoniyatlarini  musobaqa  vaqtida 
safarbar qilishga qaratilgan. Buning uchun ko‘p yillik trenirovka jarayoni 
davomida  jismoniy,  texnik-taktik  tayyorgarlikka  oid  vazifalar, 
topshiriqlar  va  mashqlar  asta-sekin  “osondan  qiyinga”,  “oddiydan 
murakkabga”,  “o‘zlashtirilgandan  o‘zlashtirilmaganga”  tartibi  asosida 
maksimal hajm va shiddat darajasida ijro etiladi.