O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

bosqich vazifalari. Murakkab sharoitlarda yuqoridan uzatishni takomillashtirish.

(17-jadval)

O‘ngga-chapga burilib, to‘p ortidan zigzagsimon harakatlanish. O‘ngga-chapga-o‘ngga-chapga burilishlarni almashinib harakatlanish	Harakatlanib bo‘lgach, maqsad tomonga burilish
Juftlikda: biri uzatadi, ikkinchisi poldan sakragan to‘pni yuqoridan qaytaradi	Sherik yetib bo'lmaydigan balandlikka to‘p uloqtirish
To‘p ortidan uch kishi o‘rin almashinib joyini o‘zgartiradi	Tayanch modeli barcha talablarini bajarish
Juftlikda: tik turgan sherikka yonbosh turib yuqoridan uzatish	Aynan shu harakatni bajarish
Juftlikda: yuqoridan uzatish- 180^0 ga burilish-bosh orqasidan uzatish	Aynan shu harakatni bajarish
Juftlikda: ikkita to‘pni yuqoridan uzatish	Aynan shu harakatni bajarish
Yuqoridan uzatishning istalgan guruhli mashqlari	Aynan shu harakatni bajarish

2. bosqich vazifalari. Sakrashda yuqoridan uzatishni o‘rgatish.

(18-jadval)

Sakraganda ikkala qo‘l bilan predmetga teginish	Tos qismini ortga chiqarish
Kichik basketbol to‘plarini sakrab yuqoridan uzatish	Qo‘llarni tik tutmaslik. Sakrash.
Sakrab yuqoridan voleybol to‘plarini ushlab olish	Ishchi holatda ikki tomondan bukilgan qo‘llarda to‘pni ushlash
Yuqoridan sakrab voleybol to‘pini uzatish	Chiqishning to‘g‘riligiga e’tibor qaratish
Aynan shu, faqat sherik uzatadi	Aynan shu harakatni bajarish
Uch ishtirokchi: biri to‘pni yetkazmay uzatadi, qolgan ikki sherik navbat bilan sakrab yuqoridan uzatadi	Aynan shu harakatni bajarish
Uch ishtirokchi: to‘p ortidan joy almashtirib sakrab uzatish	Aynan shu harakatni bajarish
Aynan shu, uzatishni boshi uzra bajarish	Aynan shu harakatni bajarish

1-qadamning 1- va 2- mashqlarini 2- va 3-mashg‘ulotlar davomida bajarish lozim. Keyin esa yosh o‘yinchilarga 3- va 4-mashqlarni taklif qilish mumkin. Mashg‘ulotlar yosh voleybolchilar uchun samaraliroq va qiziqarliroq bo‘lishi kerak, bu mashqlar boshqa vazifalarni hal etadigan “tayanch modeli” talablarini o‘rtasidagi yondashuvlar orasidagi tanaffuslarda yodlatish kerak.
Mashqlar davomida murabbiy mashq bajarayotgan sportchilar orasida yurishi, to‘pdagi ularning barmoqlari holatini to‘g‘rilab, boshqalarni ham nazardan qochirmasligi kerak. O‘yinchilarni ikki guruhga bo‘lib, bir guruhga yaxshi o‘zlashtirilgan mashqlar (masalan, tik turib yurish, sakrash)ni navbat bilan bajarishni, ikkinchi guruhga uzatishni o‘rgatish bo‘yicha mashqlar bajarishni taklif qilish mumkin. Bu yondashuv yuqoridan uzatish texnikasini o‘rgatishda o‘yinchilarga katta yordam beradi. Uyga “tayanch modeli”ning u yoki bu talablarini o‘rgatish bo‘yicha vazifalarni berish va har bir o‘yinchi sport kundaligiga yopishtirib qo‘yish uchun har biriga “tayanch modeli”ni tarqatish mumkin.
Ikkinchi bosqich vazifalarini bajarish uchun mashqlarda og‘ir to‘plardan foydalanish maqsadga muvofiq bo‘ladi – o‘yinchilar to‘pning tezlashishi va to‘xtashi dinamikasini his qilishi osonlashadi, chunki barmoqlar bosimi oshib, o‘yinchi uni qattiqroq ushlashga majbur bo‘ladi.