O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

bosqich. Murakkab sharoitlarda, shu jumladan, guruhli mashqlarda pastdan uzatish ko‘nikmasini takomillashtirish.

(12-jadval)

Qo‘shimcha vazifalarni bajarib (burilish, sakrash, harakatlanish, polga qo‘l bilan teginish, umbaloq oshish va b.), juft holda to‘pni pastdan uzatish	“Tayanch modeli” barcha talablarini bajarish
To‘p ortida uch kishi o‘rin almashib to‘p uzatish	Aynan shu harakatni bajarish

32-rasm

	Tayanch modeli
Pastdan uzatish: 1. To‘p tomonga harakatlanish: Tik turib tirab 2.To‘p bilan qadam qo‘yish. ishlash: ^Qulay Tovonlar vaziyatda to‘xtash. harakati orqali to‘pni tezlashtirish. Bir holatda uzatishgacha va undan so‘ng tik ^3. Boshlang‘ichturib platformani holatga qaytish: saqlab turish. Tirab qadam qo‘- yib tik turish.

Ko‘p uchraydigan xatolar:
- Turish holatining buzilishi (bukilgan bel, qo‘llar bukilgan va pastga tushurilgan);
- to‘pni qo‘llar bilan urish (to‘p bilan ishlashda platforma parallel emas);
- uzatishda yelkalarni ko‘tarish;
- pastki turish holatida turib, to‘p yoniga siljish o‘rniga qo‘l uzatish;
- uzatishda boldir va tovon suyagini biriktiruvchi bo‘g‘in harakatlarining yo‘qligi;
- to‘pga tomon tizzani bukmay chiqarish;
- joy o‘zgartirish imkoni bo‘lgan vaziyatlarda tizzani platformadan chiqarish.

9.