O’zbtkiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi

4 bosqich vazifasi. Sakramay zarbani bajarishni o‘rganish.

(26-jadval)

Yugurib sakrab kichik tennis to‘plarni yuqoridan-pastga zarba berib qo‘lni to‘xtatib qolish	Bilak harakatiga e’tibor qaratish, to‘p uloqtirishda boshlang‘ich holatni saqlab qolish
Voleybol to‘pida sherik bilan to‘r orqali hujumni amalga oshirganda aldab zarbalar berish	Aynan shu. Joy va vaqtda to‘g‘ri chiqishni amalga oshirish
Aynan shu, faqat oldin quloch ochib	Aynan shu harakatlarni bajarish
Aynan shu, to‘r uzra va turli balandlikda uzatish	Aynan shu harakatlarni bajarish

	Tayanch modeli
Sakramay zarba berish Tirsaklarni oldinga chiqarmay quloch ochish O‘z o‘qi atrofida tanani burish Quloch ochilgan teskari tomonga tosni burish Bukilgan chap qo‘l bilan oldini olish Yelkalarning qaytarma harakatlari vertikal holatda bajariladi Yelkani quloqqa bosmaslik 35-rasm Qat’iy sxema bo‘yicha zarbali harakat Tarang elementlar, mushak va bo‘g‘inlar hisobiga quloch ochish Zarba beradigan qo‘lni tezlashtirish va keskin to‘xtatish Quloch ochish va zarbani keng va erkin bajarish (tez, lekin kuchli emas)