O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

Дастур мазмуни.1,5 минутгача секин югуришда,тарбиячининг сигнали бўйича тўхтаб юришда машқ бажартириш;тўплар билан бажариладиган,мувзанат машқлари ва сакрашларни машқ қилдириш.
Жихозлар.Кичик тўплар(диаметри 6-8см) гурухни ярмига,диаметри катта бир нечта тўплар,10-12 кегли,брусоклар.
1-қисм .Колоннада биттадан бўлиб юриш,тарбиячининг сигнали бўйича тўхташ;1,5минут секин югуриш;брусоклардан ошиб юриш(баландлиги 10см);ёйилиб кетиб югуриш.
2-қисм.Ўйин машқлари. «Тўпни деворга уриш».Болаларнинг битта подгруп- паси девор рўпарасига шеренга бўлиб сафланади ва бир вақтнинг ўзида тўп- ни деворга уриб,қайтгандан сўнг илиб олади(деворгача 3м).
«Тўпни тутиб ол».Иккинчи подгруппа учталикларга бўлинади.Иккита бола бир биридан 2м.узоқликда туради,учинчиси эса уларнинг ўртасига жойла- шади.Ўйинчилар тупни бир бирига оширади,ўртадаги бола эса туўпни илиб олишга ҳаракат қилади.Тўпни ушлаб олса,ўрин алмашинади.Тарбиячининг сигнали бўйича машқ тўхтатилиб,болалар ўринларини алмашади.(расм №7)
«Тегиб кетма».Тарбиячи кеглиларни бир биридан 30см.узокликда икки қатор қилиб териб чиқади.Болалар иккита колонна бўлиб сафланиб,оёқ учида кеглиларга тегиб кетмасдан ва йиқитмасдан юришлари керак.Энг эпчил колонна ғолиб ҳисобланади.(2-3марта).Юришдан сўнг кеглилар орасидан енгил югуришни бажариш мумкин.
«Сичқон ва мушук»ҳаракатли ўйини.
3-қисм.”Овозидан таниб ол”кам ҳаракатли ўйини.
Дастур мазмуни.Харакат йуналишини узгартириб юришни кайтариш,бу- юмлар орасидан югуриш;олдинга юрган холда унг ва чап оёкда галма гал сакрашга ургатиш;скамейка устида корин билан сирганишга ва буюмлар орасида тупни олиб юришга машклантириш.
Жихозлар.Болалар сонига тенг чамбараклар,2та гимнастик скамейка,тўплар (диаметри 20-25см),5-6та кегли.
1-қисм.Колоннада биттадан бўлиб юриш,тарбиячининг сигнали бўйича ҳаракат йўналишини ўзгартириш(дераза,эшик,байроқча ва хокозолар томонга).Бир қатор қилиб қўйилган кеглилар орасидан югуриш.Юриш ва югуриш алмашиниб туради.Аввал иккитадан кейин учтадан колонналарга қайтадан сафланиш.
2-қисм.Чамбараклар билан бажариладиган умумий ривожлантирувчи машқлар.
1.Д.ҳ: оёқлар бир одим кенглигида,чамбарак ўнг қўлда.1-чамбарак олдинга; 2-чамбарак орқага;3-чамбарак олдинга;4-чамбарак чап қўлга олинади.Машқ чап қўл билан бажарилади(4-5марта).
2.Д.х: асосий туриш,чамбарак кўкрак олдида букилган қўлларда.1-2-чўккалаб ўтириб,чамбарак олдинга олиб чиқилади;3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади (5-6марта).
3.Д.ҳ:оёқлар кенг ҳолатда,чамбарак пастда.1-чамбарак юқорига кўтарилади;
2-ўнг томонга букилиб,қўллар тўғри;3-тик туриб,чамбарак юқорига кўтарилади;4-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шуни ўзини чап томонга қайтарилади(6-7марта).
4.Д.ҳ:ўтирган ҳолатда оёқларни кенг ёйилади,чамбаракни рўпарада тўғри қўлларда ушлаб турилади.1-2-олдинга энгашиб,чамбаракни чети билан ўнг оёқ учига тегилади,3-4-дастлабки ҳолатга қайтилади.Шуни ўзини чап томонга бажарилади(8марта).
5.Д.ҳ:чамбаракни полга қўйиб,асосий ҳолатда туриб,қўллар белда.1-8 ҳисобида чамбарак атрофида сакралади,9 ҳисобида чамбарак ичига сакраб тушилади(3-4марта) 6.Д.ҳ: асосий туриш,чамбаракни юқоридан икки қўллаб ушланади.1-чамбарак ичига(вертикал) ўнг оёқ билан кирилади;2-чап оёқ билан;3-орқага ўнг оёқ билан қадам қўйилади;4-чап оёқ билан орқага қадам қўйилади(4-5марта).