O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

Такрорлаш учун материаллар.
1-хафта.Ўйин машклари.Эмаклаш-“Чабаракдан эмаклаб ут», «Эмаклаб ўтиб тегиб кетма»(тўрт оёклаб кубиклар ва кеглилар орасидан эмаклаб ўтиш).
Сакрашлар-«Йўлакча бўйлаб бир оёқлаб сакраш»(чилвирлар ўртасидан ўнг ва чап оёқларда сакраш),икки оёқлаб байроқчагача сакраб бориш.
Мувозанат-«Кўприкчадан ўт»(гимнастик скамейка ёки чизиқлар орасида юриш).Ҳаракатли ўйинлар-«Қувлашмачок»,» «Секин югур».
2-хафта.Ўйин машқлари.Мувозанат сақлаш:гимнастик скамейка устида туғри ва ёнбошлаб юриш «Ариқчага тушиб кетма».Сакрашлар:брусокчалар устидан сакраш-«Тегиб кетмасдан сакра».Тўп билан машқ-«Думалатиб юбориб,етиб ол»(тупни думалатиб юборилади ва унга етиб олинади);тўпни тўрдан бир бирига ошириш;тўпни қўлда ушлаб туриб сакраш.Тарбиячининг «Тўхта!»дейиш билан,турган жойида тўхтаб,қимирламай туради.Ҳаракатли ўйинлар: «Кимнинг тўпи узоқроққа етади?», «Ўзингга шерик топ». «Қувлашмачок».
3-ҳафта.Ўйин машқлари.Тўплар билан:бир бирига ошириш;тўпни деворга ирғитиб,ердан қайтгандан сўнг илиб олиш.Эмаклаш:чилвир остидан қўлларга таянмай утиш.Мувозанат:чилвирлар,кубиклар,тўлдирилган тўплар устидан ошиб ўтиб юриш(қўллар турли ҳолатларда бўлади).Ҳаракатли ўйинлар: «Сичқон ва мушук», «Секин югуриб ўт», «Биз қувноқ болалармиз», «Кимнинг тўпи узокроққа етади?».
4-хафта.Уйин машклари.Эмаклаш:скамейка устида турт оёклаб;касконга тугри ва ёнбошлаб кириш-«Чаккон болалар».Мувозанат-гимнастик скамейка устида кубиклар,тулдирилган туплардан оёк учида ошиб утиш.Сакрашлар-икки оёклаб брусоклар(баландлиги 10см)устидан сакраб утиш.Харакатли уйинлар: «Кармокча», «Мушук ва сичконлар», «Биз кувнок болалармиз».
НОЯБРЬ.
Дастур мазмуни. Тиззаларни баланд кўтариб юриш кўникмасини такомиллаштиришни давом эттириш,ёйилиб кетиб югуриш;гимнастик скамейка устида юриб туриб,кичик тўпни бир қўлдан иккинчи қўлга олиш;чаққонлик ва ҳаракат координациясини ривожлантириш;сакраш ва шеренга бўлиб турганда тўпни бир бирига узатишни машқ қилдириш.
Жихозлар .Гуруҳнинг ярмига диаметри 10-12см.ли тўплар,болалар сонига қараб диаметри 6-8см.кичик тўплар,2та гимнастик скамейка,6-8та кегли.
1-қисм. Бир қатор бўлиб сафланиш,қоматни текшириш,вазифани тушунтириш,колоннага биттадан бўлиб қайта сафланиш.Колоннада биттадан бўлиб юриш,тарбиячининг сигнали бўйича тиззаларни баланд кўтариб юриш,Ёйилиб кетиб югуриш,битта чизиққа қўйилган кеглилар орасидан югуриш(масофа 40см);колоннада биттадан бўлиб оддий юриш.
2-кисм. Кичик тўплар билан умумий ривожлантирувчи машқлар.
1.Д.х:асосий туриш,тўп ўнг қўлда.1-2 қўллар ёнга,юқорига,тўп чап қўлга олинади;3-4 қўллар пастга туширилади,дастлабки ҳолатга қайтилади.Шу машқни чап қўл билан бажарилади(5-7марта).
2.Д.х:оёқлар бир одим кенглигида,тўп ўнг қўлда.1-2букилган ўнг оёқ кўтарилади,унинг остида тўпни чап қўлга олинади;3-4 дастлабки ҳолатга қайтилади.Шундай қилиб тўпни ўнг қўлга олинади(6 марта).
3.Д.х: оёқлар бир одим кенглигида,тўп ўнг қўлда.1-чўккалаб ўтириб,қўллар олдинга,тўп чап қўлга олинади;2-дастлабки холатга кайтилади(5-6марта).
4.Д.х: тиззаларда туриб,товонга ўтирилади,тўп қўлда,1-3-тўпни ўзидан ўнг томонга қараб думалатилади;4-тўпни ушлаб тикланилади.Шуни чап томонга бажарилади(3-4марта).
5.Д.х: утириб,оёкларни олдинга жуфт килиб чузилади,туп оёклар учининг устида,кулларни оркага килиб,уларга таянилади.1-2-оёкларни тугри килиб кутариб,тупни узига караб думалатади ва тутиб олади;3-4 дастлабки холатга кайтилади.Уртача темпда бажарилади(5-6марта).
6.Д.х: асосий туриш,тупни пастда икки куллаб ушлаб турилади.Тупни юкорига иргитиб илиб олиш(2-3марта).
7.Д.х; асосий туриш,туп унг кулда.Тарбиячининг 1-8хисобида унг ва чап оёкларда унг ва чап томонга бурилиб сакраш(3-5марта).