O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

                Parta orasida turib bajatiladigan ucunchi mashqlar. 
1-mashq.  D.h.:  qo’llar  belda.  Qo’llarni  yuqoriga  ko’tarib,  orqaga  egilib 
cho’zilish va dastlabki xolatga qaytish.  
2-mashq.  D.h.;  qo’llar  yelkada.  Partaga  o’tirib  qo’llarni  oldinga  uzatish  va 
dastlabki holatga qaytish. 
3-mashq. D.h.: qo’llar belda. Ongga burilib, dastlabki holatga qaytish. Chapga 
burilib, dastlabki holatga qaytish.  
                                                    
                                             
                                                 3-4-sinf. 
        Quvnoq  daqiqalar  bir  yoki bir  necha  darslarda o’tkaziladi.  Quvnoq daqiqalar 
uchun  mo’ljallangan  mashqlarni  siz  partada  o’tirgan  holda,  parta  yonida  turib, 
she’rxonlik bilan bajarasiz.  
                Partada o’tirgan holda bajariladigan birinchi mashqlar.  
    1.  mashq.  D.h.  Qo’llar  belda.  Chap  tomonga  egilish, d.h. ga  qaytish.  O’ng 
tomonga  egilish,  d.h.  ga  qaytish.  Avval  o’ngga,  so’ngra  chapga  burilish  va  d.h. 
qaytish.  
   2. mashq . D.h. Oyoqlar yelkada. Boshni o’ng tomonga burib, tirsaklarni yon 
tomonga oChish va d.h. ga qaytish.  
   3.  mashq.  D.h.  Qo’llar  belda.  O’tirgan  holda  oyoqlarni  to’g’irlab,  qo’llarni 
oldinga uzatish va d.h. ga qaytish.