O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

                 Partada o’tirgan holda bajariladigan birinchi mashqlar.   
 1-mashq.  D.h.:  qo’llar  oldinda,  parta  tepasida  uzatilgan.  Qo’llarni  yuqoriga 
ko’tarish, cho’zilish, qo’llarga qarab, dastlabki holatga qaytish. 
 2-mashq. D.h.: qo’llar bosh orqasida. O’ng tomonga burilib, o’ng qo’lni o’ng 
tomonga uzatish va dastlabki holatga qaytish. Shuning o’zini boshqa tomonga chap 
qo’l  bilan  bajarish.  3-mashq.  D.h.:  barmoqlarni  chalishtirgan  holda  qo’llar  bosh 
orqasida.  Qo’llarniyuqoriga  ko’tarib  cho’zilish,  qo’llarga  qarash  va  dastlabki 
holatga qaytish.