O'zbekiston Respublikasi Xalq ta'lim vazirligi

 
                                       Ikkinchi mashqlar. 
1-mashq. D.h.: barmoqlarni chalishtirgan holda qo’llar bosh orqasida, tirsaklar 
parta  ustida.  Asta  rostlanib  tirsaklarni  yon  tomonga  qo’yish,  ochish  va  dastlabki 
holatga qaytish. 

---

 
67 
 2-mashq.  D.h.:  qo’llar  bilan  o’rindiq  orasini  ushlab  o’tirish.  Oyoqlarni 
oldinga uzatish, dastlabki holatga qaytish.  
3-mashq.  D.h.:  oyoqlar  oldinga  uzatilib,  qo’llar  o’rindiqning  orqa  chetiga 
qo’yilgan.  Oyoqlarni  qo’ldan  ko’targan  holda,  yelkalarni  orqaga  kerish,  dastlabki 
holatga qaytish.