O‘zbеkiston rеspublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Mushaklar  xotirasi

  -  agar  siz  biron  bir  narsani  qayta-qayta  kuylasangiz, 

miyangiz  harakatni  eslab  qoladi.  Bu  sizning  "mushak  xotirangizni  shakllantirish" 

deb nomlanadi. Bu shuni anglatadiki, mushaklar ma'lum bir tarzda javob berishga 

odatlanib  qolishadi  va  kelajakda  avtomatik  ravishda  ishlashni  o'rganadilar. 

Shuning  uchun  sog'lom  tartiblarni  yaratish  juda  muhim,  chunki  bu  sizning 

mushaklarning  xotirasiga  yordam  beradi.  Amaliyot  paytida  diqqatni  jamlash  va 

juda  ko'p  xatolarga  yo'l  qo'ymaslik  kerak.  Xatolar  bilan  qiyin  mashqlardan  ko'ra, 

oson mashqlarni xatosiz bajarish yaxshidir. 

Agar  siz  bitta  mashqni  ketma-ket  uch  marotaba  bajarolmasangiz,  bu  juda 

qiyin  va  agar  davom  etsangiz,  nazoratsiz  siqilish  yuzaga  kelishi  mumkin. 

Nazoratsiz  siqilish  tomoqdagi  ba'zi  mushaklar  noto'g'ri  ishlayotganda  yoki 

siqilganda  paydo  bo'ladi.  Ovoz  yaxshi,  erkin  va  oson  ishlashini  to'xtatadi.  Vokal 

vazifasini  bajarish  uchun  mashqni  engillashtirish  kerak.  To'g'ri  "his  qilish"  bilan 

tanishib  chiqing  va  "mushak  xotirasida"  sog'lom  tartib  bilan  ishlang.  Oxir  oqibat 

ovoz faqat ushbu sog'lom tartiblarni biladi va siz texnik qiyinchiliklarga ko'p vaqt 

sarflashingizga to'g'ri kelmaydi.