O`zbekiston respublikasi oliy va o`rta maxsus ta`lim

MA`RUZA. JISMONIY TARBIYA VA SPORT MASHG’ULOTLARI DAVRIDA OVQATLANISH

Reja:

1. Ratsional ovqatlanish tushunchasi.

2. 
   Jismoniy tarbiya va sport mash g’ulotlari vaqtida energiyaning sarflanishi.
   

3. Energiya sarflanishini belgilash usullari.

4. 
   Ovqat ratsionining tarkibi.
   

Mavzuga oid nazorat savollari

1. 
   Ratsional tarzda ovqatlanish deb nimaga aytiladi?
   
2. 
   Ratsional tarzda ovqatlanishga qanday gigienik talablar quyiladi?
   
3. 
   Odam organizmidagi energiya sarflanishini tushuntirib bering?
   
4. 
   Sportda energiya sarflanishi nimaga bog’liq va uning qanday turlarini bilasiz?
   
5. 
   Ovqat ratsioni o`z tarkibida qanday moddalarni saqlaydi?
   
6. 
   Vitaminlarning inson uchun qanday ahamiyati bor?