O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

 
Mashg'ulotlar konspekti № 7-8 
Vazifalari: 

epchillik va egiluvchanlikni tarbiyalash; 

raketkani ochiq tarafi bilan jonglyorlikka o’rgatish; 

raketkani ochiq tarafi bilan обучать ловле волана o’rgatish; 

Badmintonchini stoykalarini takomillashtirish; 

luchezapyastniy bo’g’imda harakatchanlikni rivojlantirish . 
O’tkazish joyi
: UzDJTI sportzali 
Inventar
: Badminton raketkalari, volanlar, nabivnoy to’plar, skakalka
Mashg’ulot 
qismlari(min) 
Mazmuni 
Davomlik 
(min) 
Tashkiliy- uslubiy ko’rsatmalar 
Saflanish. 
1 
E’tiborni qaratishi на 
Mashg’ulot vazifalarini e’lon qilish. 
2 
Sport formasiga. 
Tayyorlo qismi 
1. Yurish: tovonda oyoq uchiga perekat, 
orqa 
2 
Gavda tutishni kuzatish 
2. Yugurish 
8 
Bir maromda nafas olish 
(30 min.) 
ORU to’ldirilgan to’plar bilan 
SBU 
10 
7 
Qo’lga, ustki yelka sohasiga ko’proq 
mashqlar 
1. Badmintonda raketkani ushlashni 
o’rgatish: 
5 
Raketkani erkin ushlash, 
- juftliklarda raketka uzatish; 
- chap taraflik ushlash. 
Butun kuchi bilan qismaslik. 
2. Raketkani ochiq tarafi bilan jonglyorlik: 
10 
Raketkani ushlashga va volanni 
qabul 
- turli balandlikda; 
qilish balandligiga 
- 180° va 360° burilishda; 
e’tiborni qaratish. 
3. Raketkani ochiq tarafi bilan volanni 
tutish: 
12 
Strunniy yuzalik volanni 
- qo’l bilan otish; 
maksimal kuzatish. 
- torlik yuzasidan otish bilan; 
-сberilgan balandlikka otish bilan. 
Raketkani ko’krak darajasida 
yopish. 
Asosiy qismi 
(35 min.) 
4. Badmintonchini stoykalari: himoya, 
o’rta (asosiy) va yuqori 
3 
Oyoqlar joylashishi va tizza bukilishi 
burchagi, mushaklarni qismaslik 
5. luchezapyastniy bo’g’imda 
harakatchanlikni 
5 
Maksimal amplituda 
rivojlantirish: 
bilan harakatlar. 
soat strelkasiga qarab, va unga qarshi 
aylantirish harakarlar, sakkizlar pastga va 
tepaga. 
7 
Tirsakni gavdaga yaqinlashtirib 
qismaslik. 
Yakuniy qismi 
6. Skakalka bilan saktashlar 
4 
Baland bo’lmagan sakrash, 
Skakalkani qo’lda aylantirish 
Saflanish. Mashg’ulot yakunlarining 
xulosasi. 
4 
Xatolarning tahlili va ularni paydo 
bo’lishi sabablari, ularni yo’q qilish 
yo’llari 
(15 min.) 
YQT o’lchash. 

---

118