O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maхsus ta’lim vazirligi o‘zbekiston respublikasi madaniyat va sport ishlari vazirligi

xujumchining yugurish yo‘nalishi va debsinish joyiga mos bo‘lishi lozim. YAna bir shart. 4-
nchi zonadan xujum zarbasi ijro etilayotganda to‘siqchi to‘pdan biroz chaproq joylashadi, 2-
nchi 
zonadan 
zarba 
berilayotganda 
– 
aksincha. 
To‘siq qo‘yishga dastlabki o‘rgatishda yuqoridagilar e’tiborga olinishi lozim. Keyinchalik 
shu asosda yakka, so‘ng guruhli to‘siq qo‘yishga o‘rgatish maqsadga muvofiq bo‘ladi. To‘siq 
qo‘yuvchi doimo to‘pga qarab turishi shart emas. Uzatilgan ikkinchi to‘p yo‘nalishini 
aniqlagandan so‘ng, xujumchiga qarshi va uni yugurish yo‘nalishi hamda to‘pga zarba berish 
yo‘nalishini aniqlashga intilishi kerak. Sakrash vaqtida esa yana to‘pni nazorat qilishi lozim.
TEZKOR TO‘P. 

---

131 
Rasm 45,
50
Yоndoshtiruvchi mashqlar. 
To‘siq qo‘yishni osonlashtirish uchun to‘rni pastga tushirish 
tavsiya etilmaydi – chunki to‘siq qo‘yishnm ham, zarba berishni ham “oraliq – vaqt” 
xususiyatlari noto‘g‘ri shakllanadi (bunda stoldan foydalanish kerak). 
Muvofiq mashqlarni o‘zlashtirish quyidagimetodik tartibda amalga oshirilishi darkor: avval zarba 
berish faqat bir zonadan va bir yo‘
nalishda 
ijro etiladi, keyin ikki “qo‘shni” zonalardan (4-3, 2-3), 
uch zona (4, 3, 2, 4 va h), so‘ng uzoqdagi zonalardan (4, 2, 4, 2).
 
1.
 
To‘siqni to‘r ustida taqlid qiladigan moslama siqib to‘pni ushlash, to‘pni to‘r ustiga 
tashlash, xujumchini sakrab to‘pni saqlashi, “blok-qo‘lqopga” qarshi, stolda turib. To‘p har 
xil zonalardan tashlanishi mumkin. 
2.
 
zarbalarga stol ustida turib to‘siq qo‘yish, shtativda mahkamlangan to‘pga to‘siq