O‘zbekiston respubikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Badanni chiniqtirish-ertalabki gimnastika:
Mashqlarini doimo bajarish, sof havoda yurish, yugurish, to‘p o‘yinlari bilan shug‘ullanish, gigienik(tozalik) qoidalariga to‘la amal qilish, jismoniy tarbiya darslarida faol shug‘ullanish, sport to‘garagida mashg‘ul bo‘lish va h.k.
Shikastlanish yoki jarohatni oldini olish har bir o‘quvchi dars mashg‘ulotlarida o‘qituvchining ko‘rsatma va talablarini puxta bajarilishi, ruxsatsiz har xil harakatlar, o‘zboshimchaliklar qilmaslik.
Qomat buzilishini oldini olish doimiy ravishda faol harakatlar, o‘yinlarni bajarish, gavdani to‘g‘ri tutish, ko‘p egilib yozmaslik, o‘qimaslik va ovqatlarni ko‘p iste’mol qilmaslik natijasida umurtqa pog‘onalarining to‘g‘ri o‘sishiga olib keladi. Ota-ona va o‘qituvchilarning bu sohadagi talablariga rioya qilinsa, qomatning buzilishiga yo‘l qo‘yilmaydi.
Muvozanatni saqlash mashqlari-to‘g‘ri yurish, bir oyoqda turish, gavdani turli holatlarda saqlash, do‘mboloq oshish va turli aylanishlar tez burilishlarda yiqilmaslik harakatlaridir.
Jismoniy mashqlar, o‘yinlar va faol harakatlar natpjasida jismoniy rivojlanish hamda muvozanat saqlash faoliyatlari takomillashadi.
Abu Ali Ibn Sino: «Kishi salomatligida yugurmasa kasalligida albatta yuguradi», deb o‘ta ma’noli iborani aytgan.
Amir Temur «Otda yurish, jang qilish, suvda suzish, tog‘larga chiqish-jismoniy kuchlilikni tarbiyalaydi» degan.
Olimpiya o‘yinlari: hozirgi zamon o‘yini 6-15 aprelda Afinada (Gretsiya) o‘tkazildi. Unda 13 mamlakatdan 285 ta sportchi qatnashdi. Gretsiya, AQSH va Germaniya davlatlari oldingi o‘rinda edi. Xalqaro olimpiya qo‘mitasi (1894) va uning dastlabki faoliyatlarini P’er de Kuberten (Fransiya) boshqardi. XX asrning eng so‘nggi olimpiya o‘yinlari (27) Sidney shahrida (Avstraliya) 2000 yilnnng noyabr va dekabr oylarida o‘tkazildi.
2012-yil London 2016-yil Rio-de-joneyroda o’tqizilgan.
Oxirgi o’tqizilgan olimpia o’yinlari 2020-yil karantin munosabati bilan 2020-yilga o’tkazildi Tokioda bo’lib o’tdi.
O’zbekistondan 13-sportchi qatnashdi 1ta oltin medal bilan boks
kunning birinchi jangi Tursunoy Rahimova ishtirokida kechdi. -51 kg vazn toifasida ringga ko‘tarilgan Rahimova polshalik Sandra Drabikka qarshi bahs olib bordi va irodali g‘alabaga erishdi.