O'qitish meto

Ushbu fikrlarni hisobga olgan holda, musobaqa oldi bosqichda mikrosikllarni rejalashtirish tavsiya etiladi:
(TorМS+ZarМS+TikМS) +(TayМS+MusМS+TikМS)
+(KelМS+MusМS+TikМS)
Katta yuklama bilan mashg'ulotlardan so'ng, ish qobiliyatini tiklash davri, ayniqsa, sezilarli aqliy yuklamalardan so'ng, bir necha kungacha davom etadi, shuning uchun har bir mezosikl tiklanish mikrodikli bilan tugaydi.
Ushbu bosqichda texnik, taktik va psixologik tayyorgarlikdagi kichik kamchiliklarni bartaraf etishga alohida e'tibor qaratiladi. Bosqichning oxiriga kelib, maxsus yuklamaning umumiy hajmi kamayadi va yilning eng qiyin bosqichlariga nisbatan 60-70% ni tashkil etadi va zichlik o'sib boradi va maksimal miqdorlarga etadi. Shuning uchun sportchining organizm tizimlarini har tomonlama tiklash, aqliycharchoqni bartaraf etish, ortiqcha asabiy taranglikni bartaraf etishga katta ahamiyat beriladi.
Otish texnikasi elementlarini takomillashtirish musobaqa sharoitida yoki ularga yaqinida amalga oshirilishi kerak.
Holatni qabul qilish usullari, pozitsiyani qabul qilish va otish uchun joyni tanlash maxsus o'q otish mashqlaridan oldin bo'lishi kerak.