O'qitish meto



Download 162,37 Kb.
bet12/17
Sana27.04.2022
Hajmi162,37 Kb.
#585689
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17
Bog'liq
O\'qitish metodikasi va mashq qilish asoslari

Bu bosqichda mezosikllar quyidagicha bo'lishi mumkin: Asosiy MZS+
musobaqadan oldingi MZS+nazorat-tayyorgarlik MZS+ musobaqali MZS.
Mash qilish jarayonini rejalashtirishda mikrosikllarda yuklamani to'g'ri taqsimlash va mezosikllarda mikrosikllarning o'rnini aniqlash juda muhimdir. Umuman olganda, mikrosikllarning taqsimlanishi shunday bo'lishi mumkin:
(TorМS+ZarМS) + (ZarМS+ KelМS) +
+ (KelМS+MusМS) +(ZarМS+ MusМS+TikМS)
Mashq qilish jarayonini haqqoniy va tezkor boshqarish uchun sportchining harakatlari va mashq qilishlarida uning harakatlarini uzluksiz tuzatishdan foydalanish haqida tezkor ma'lumot olish kerak. Otish texnikasini kuzatishda qurolning o'zgarishi, tepkiga qo'llaniladigan harakatlar, yurak urish tezligi va nafas olish haqida tezkor ma'lumot beruvchi ro'yxatga olish uskunasidan foydalanishingiz mumkin.Musobaqalarning dastlabki bosqichda quyidagi vazifalar hal etiladi:
- musobaqaga yaqin sharoitlarda va musobaqa jarayonida otish texnikasi
elementlarini takomillashtirish;
- maxsus jismoniy fazilatlarni rivojlantirish;
- taktik mahoratni takomillashtirish;
- axloqiy va irodali fazilatlarni tarbiyalash.
Ushbu bosqichda mashq qilish sport formasining shakllanishini ta'minlash uchun qurilgan. Agar oldingi bosqichlarda uning old shartlari yaratilgan bo'lsa, endi
ular ishlab chiqilishi va maqsadga erishish uchun otishlarning optimal
tayyorgarligining uyg’unlik tarkibiy qismlari sifatida birlashtirilishi kerak. Muhim jihatlardan, umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning yuqori darajasini saqlab qolishdir, bu esa mashq qilishning o'sish shartlaridan biridir. Umumiy tayyorgarlik vositalarining tarkibi maxsus-tayyorgarlik mashqlari tufayli sezilarli darajada
o'zgaradi.
Bir tomondan, bu erishilgan tayyorgarlik darajasini saqlab qolishga imkon beradi, boshqa tomondan, maxsus mashq qilishni rivojlantirish uchun maqbul shart- sharoitlarni yaratadi va sport formasining tarkibiy qismlari o'rtasida ixtisoslashtirilgan aloqalarni shakllantirishga yordam beradi.
Otuvchilar ochiq otish mashg'ulotlarga o'tganda, asosiy (musobaqali) mashqlar hajmi oshadi va zichlik kamayadi.
Tayyorgarlik davridagi otuvchilar «bo'sh» otishda juda katta hajmda bo'lishi sababli, malakali sportchilarning musobaqadan oldingi bosqichi bitta mikrosikldan oshmaydi.
Mezosikllarning davomiyligi 2-3 hafta (mikrosikllar)ga kamayadi. Bunga oldindan muhokama qilingan musobaqadan oldingi bosqichning o'ziga xos xususiyatlari sabab bo'ladi.
Ushbu bosqichda mezosikllarning taxminiy qurilishi: Tortishish MZS+ musobaqa oldi MZS+asosli MZS+musobaqaliMZS. Bunday qurilishda, ma'lum bir vaqt uchun musobaqa intensivligi bilan otich maxsus yuklamalarni amalga oshirish uchun tanani bosqichma-bosqich olib boradi. Musobaqa boshlanganda asosiy elementlar tiklanadi va takomillashtiriladi, taktik kurash ko'nikmalari mustahkamlanadi.

Download 162,37 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   9   10   11   12   13   14   15   16   17




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish