Оптималлаштирилган ўқув дастури

O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

Vaqtni hisobga olmagan holda 25, 50 metr suzishni bilish.

Uyga beriladigan topshiriqlar:

• 
  Ba`zi tana mushaklar guruhini rivojlantirish uchun maxsus 6-8 ta mashqlarni mustaqil bajarish.
  
• 
  Bir oyoqda navbatma-navbat o`tirib turish ("To`pponcha"), o`g`il bolalar 8-10 marta, qiz bolalar 6-8 marta.
  

8-SINF

Jismoniy tarbiya 68 soat

(haftasiga 2 soat)

GIMNASTIKA

Nazariy ma`lumotlar:

1. Sog`lom turmush tarzining ahamiyati.

2. Davolash va tuzatish gimnastikasining ta`siri.

3. Shikastlanganda birinchi tibbiy yordam.

4. Ertalabki gimnastika mashqlarining majmuasini mustaqil tuzish.

Umumrivojlantiruvchi mashqlar:

Mashqlarni buyumli va buyumsiz bajarish.

Buyumsiz mashqlarni harakat qilish raqslari bilan bajarish: "Do`stlik valsi", "Ritmik gimnastika mashqlari", "Hayot" va boshqa raqslarni bajarish.

Buyumlar bilan mashqlar: gimnastik narvonda mashqlar bajarish, juft bo`lib mashqlar bajarish (arg`amchi, to`plar, gimnastik tayoqcha, gantellar, gardishlar bilan bajarish).

AKROBATIKA

1. Oldinga o`mbaloq oshish. Bir necha ketma-ket orqaga o`mbaloq oshish.

O`qituvchining yordami bilan cho`qqayib tayanish holatidan qo`llarda tik turish holatiga otish bilan orqaga o`mbaloq oshish.

2. Uzoqqa o`mbaloq oshish: oldinga o`mbaloq oshish, to`ldirma to`p ustidan oldinga o`mbaloq oshish. 40-60 sm balandlikdagi to`siq ustidan yugurib kelib o`mbaloq oshish.

3. Bosh va qo`llarda tayanib tik turish (o`g`il bolalar uchun).

4. Cho`qqayib tayanishdan ikki oyoq bilan depsinib, qo`llarga tik turish (yordam bilan).