Оптималлаштирилган ўқув дастури

FUTBOL

Nazariy ma`lumotlar:

Sport bilan shug`ullanishda shaxsiy namuna bo`lish. Futbol o`yini qoidalari haqida tushuncha.

O`quvchilarga qo`yilgan talablar:

Maktab futbol maydonchasini qurishda faol qatnashish. To`pni oyoq yuzasining ichki va tashqi qismida olib yurishni bilish. Uchib kelayotgan to`pni urib qaytarishni va yon chiziqdan to`pni o`yinga kiritishni bajarish.

O`quv mezonlari:

1. 30 metrga yugurish: 4,9 - 5,1 - 5,3 soniya.

2. Baland turnikda tortilish: 8-7-6 marta.

3. Turgan joydan uzunlikka sakrash: 175 - 165 - 145 sm.

4. 30 metrga to`pni olib yurish: 6,2 - 6,4 - 6,8 soniya.

5. To`pni oyoqda janglyor qilish.

6. 4 x 10 metrga mokisimon yugurish: 10,3 - 10,6 - 10,8 soniya.