Olmaliq filiali

O’ZBEKISTON RESPUBLIKASI OLIY VA O’RTA MAXSUS TA’LIM VAZIRLGI ISLOM KARIMOV NOMIDAGI TOSHKENT DAVLAT TEXNIKA UNIVERSITETI “OLMALIQ FILIALI”

“Ijtimoiy gumanitar fanlar” kafedrasi

“Jismoniy tarbiya va sport” fanidan

MUSTAQIL ISH

Bajardi: 7a-20MT guruhi talabasi Jozilov D.Y

Qabul qildi: Katta o’qituvchi Yusupov.D.S.

Olmaliq 2020

Mavzu: Xar xil mushaklar guruhi uchun mashqlar majmuasini tuzish.

Reja:

1 Mushaklarni rivojlantirish uchun mashqlar.

2 Mashg’ulotlardan oldin va keyin ovqatlanish.

3 Mashg’ulot qoidalari.

4 Mushaklarni rivojlantirish bo’yicha mashg’ulotlar dasturi.

4.1 A guruh mashqlari.

4.2 B guruh mashqlari.

5 Qo’l mushaklarini tez rivojlantirish.

6 Xulosa.