Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

 
Oyoq chalish bilan uloqtirish 
Oyoq  chalish  –  koʻpgina  usullarning  muhim  elementi  hujum  qiluvchining 
oyogʻini raqibning bir oyogʻini raqibning bir yoki ikki oyogʻi tagiga faol xarakat 
bilan  olib  borishda  bajariladi.  Shundan  soʻng,  raqib  qoʻyilgan  oyoqdan  yiqiladi. 
Oyoq chalishni amalga oshirishda oyoqni raqibning oyogʻi oyoqlariga oldindan va 
orqadan  qoʻyishni  farq  qilish  kerak.  Oyoqni  raqibning  oʻng  yoki  chap  holatda 
turishiga  qarab  raqib  oyogʻiga  yon  tomondan,  boldirning  yon  qismiga  qoʻyish 
mumkin. 
Oyoq chalish usulida chalish uchun qoʻyilgan oyoqqa qarshi tomonga qoʻl va 
gavda harakatlantirilib, raqib siltab koʻtarish hisobiga uloqtiriladi. 
Oyoq  chalish  usulini  bajarishda  eng  qulay  vaziyat  va  harakat  shartlari 
quyidagilardan  iborat.  Raqib  oldinga  qoʻyilgan  oyogʻiga  tayanib  turib  hujum 
qilayotgan  sportchini  tortadi.  Tayanch  oyoqni  chalish  kerak:  raqib  gavdasining 
ogʻirligini  bir  oyogʻiga  oʻtkazadi  –  shu  oyoqni  chalish  kerak.  Raqib  siljib  yurib, 
oyoqlarini chalishtiradi – oldinda turgan oyoq yoki har ikki oyoq chalinadi. 
Raqib oyoqlarini kerib tik turibdi – oyoqlaridan biri chalinadi. 
Chalishning himoya harakatlari turlicha boʻlishi mumkin. 
Masofadan chiqish bilan raqib qoʻllarini urib, ushlashdan qutulish: 
- raqibni orqaga yoki yon tomonga engashtirish; 
- raqibini oʻziga tortish va uni muvozanatdan chiqarish; 
- oyogʻini oʻz vaqtida olib qochish yoki raqib gavdasiga tayanib, oyogʻini yon 
tomonga olish; 
- oyoqni tizzalardan bukib, orqaga qayishgan holat va boshqalar.