Оliy vа o‘rtа mахsus tа’lim vаzirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti

Maydon bo‘ylab harakatlar 
1. Maydonning oldqismida 10 ta volanqo‘yiladi. 
2. O‘yinchi katta qadam tashlab volanni oladi. 
3. Uni tepaga-orqaga tashlaydi. 
4. Orqaga sakrab “smesh”ni bajaradi. 
5. Maydonning turli joylaridan baland-qisqa, yassi zarbalarni bajaradi. 
6. Mashq sur’atining bajarilishi 25 lahzada – 10 ta zarba. 
Murabbiy bilan mashqlar 
1. Murabbiy raketka yordamida butun maydon bo‘ylab volanni yuboradi. 
2.  O‘yinchi  maydonda  harakatlanib  va  uni  to‘r  ustidan  qaytarishga  harakat 
qiladi. 
3. Volanlarning soni– 15–20, sur’at – daqiqaga 30 zarba