Mmmmmmmmmmmmmmo‘zbekiston respublikasi oliy va o‘rta maxsus ta’lim vazirligi buxoro davlat universiteti qayd raqami

Bukriroq va yarim-bukri bel 
xolatlarida ko’proq etiborni bel va yelka kamarlari 
mushaklarini kuchaetirishga qaratish lozim, ko’krak mushaklarini bo’shashtirish va 

---

22 
cho’zish, umurtqa pog`onasining ko’krak qismi harakatchanligini extiyotkorlik 
bilan oshirish. 
Yarim-bukri bel 
xolatlarida qorin bo’shlig`i, bel, tos orqa yuzasi, yelka 
kamarlarini kuchaytirish va ko’krak kamari mushaklarini cho’zish, sonning old 
mushaklarini kuchaytirish. Bel kamari mushaklari va bel lardozining kuchayib 
ketishiga yo’l qo’ymaslik kerak. Buning uchun chalqancha yotib qorin 
mushaklariga mashqlar qilganda bel kamarini polga bosib oyoqlarni yuqoriroq 
ko’taring (bunda lordoz kamayadi); Qorin bilan yotib bel mushaklari uchun 
mashqlar bajarishda faqat bosh va yelkalarni ko’taring. 
Yassi bel 
xolatida butun mushak guruhlarini kuchaytirish kerak, yelka kamari 
va oyoq mushaklari, umurtqa pog`onasi ko’krak qismining harakatchangligini 
extiyotkorlik bilan rivojlantiring va bel kamari lordozining haddan tashqari 
ko’payishidan saqlang. 
Yassi-bukri bel
bel kamari mushaklaridan tashqari barcha mushak guruhlarini 
kuchaytirish kerak (bel kamari lordozi kamayishi uchun ularni cho’zish), son va 
qorin bo’shlig`ining orqa mushaklariga alohida etibor bering. 

Agar frontal tekislikda (asimmetrik-skoliotik) holat buzilgan bo’osa, ushbu 
mashqlarning bajarilishi tananing o’ng va chap yarmidagi mushaklarning ohangini 
tekislaydi, shunga ko’ra, siqilgan mauaklarni cho’zish va bo’shashganlarini 
zo’riqtirish, bu esa umurtqa pog`onasini to’g`ri holatga qaytaradi. 
Qorinda va chalqancha yotgan holatda, bel mushaklariga og`irliklar va 
og`irliklarsiz, qorin bo’shlig`i, yuqori va pastki oyoq-qo’llar uchun mashqlar 
bajariladi.