Miracle Morning (French Edition)

Dans l’attitude du silence, l’âme trouve le chemin d’accès dans une lumière plus
claire, ce qui est insaisissable et trompeur se résout dans la clarté du cristal.
MAHATMA GANDHI
Le silence est le premier des six 
Life SAVERS
et peut-être le domaine dans lequel
les progrès seront les plus significatifs au vu de nos modes de vie bruyants et
trépidants. Je me réfère ici au pouvoir du 
silence résolu
, à savoir que vous entrez
délibérément dans une période de silence avec un but extrêmement bénéfique en tête.
Comme le dit Matthew Kelly avec une belle éloquence dans 
The Rhythm of Life 
:
« Vous apprendrez plus en une heure de silence qu’en un an de lecture. » C’est une
citation très pertinente de la part d’un homme très sage.
On retrouve les bienfaits du silence à travers les âges. Du pouvoir de la prière à la
magie de la méditation, certains esprits parmi les grands de l’histoire se sont servis du
silence résolu pour dépasser leurs limites et obtenir des résultats extraordinaires.
Pour diminuer immédiatement votre niveau de stress et démarrer chaque journée
avec le calme, la clarté et la tranquillité d’esprit qui vous permettront de rester centré
sur ce qu’il y a de plus important dans votre vie, voire de frôler l’illumination – faites
l’inverse de ce que font 
la plupart 
des gens –, commencez chaque matin par vous
offrir une période de silence résolu.
Comment démarrez-vous vos journées habituellement ?

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Passez-vous du temps à vous centrer sur vous-même et à générer un état d’esprit
optimal qui vous guidera tout au long de la journée, ou bien ne vous réveillez-vous
que lorsque vous avez quelque chose à faire en particulier ? Est-ce que les mots
calme
, 
paisible
ou 
revigorant
qualifient vos petits matins, en général ? Si c’est le cas,
félicitations ! Vous avez déjà une longueur d’avance sur les autres.
Pour la plupart d’entre nous, cependant, des termes tels que 
précipité
, 
mouvementé
,
stressant
, voire 
chaotique
seraient plus appropriés pour décrire un matin type. Pour
d’autres, 
lenteur
, 
nonchalance 
et 
léthargie
sont plus fidèles à la réalité de leur début
de journée. Laquelle de ces options vous correspond le mieux ?
Les matins sont généralement mouvementés pour de nombreuses personnes. Nous
courons pour ne pas être en retard et notre esprit est tourmenté par toutes sortes de
pensées : 
ce que nous devons faire, où nous devons aller, qui nous devons voir, ce que
nous avons oublié de faire, le fait que nous soyons en retard, la dernière dispute avec
notre conjoint ou un membre de la famille.
Nous avons la plupart du temps du mal à nous « mettre en route ». Nous nous
sentons léthargiques, nonchalants et improductifs. Pour une grande majorité, qui se
sentent débordés ou lents et improductifs, les matins sont par conséquent stressants.
Dans tous les cas, ce n’est pas le moyen idéal de démarrer la journée.
Le silence est l’une des meilleures solutions pour diminuer immédiatement le stress
tout en augmentant votre conscience de vous-mêmes et en gagnant la clarté nécessaire
pour vous concentrer durablement sur vos objectifs, vos priorités et ce qui est le plus
important pour votre existence. Et ce, chaque jour.
Voici, dans le désordre, quelques-unes de mes activités préférées lors de ma période
de silence, suivies d’une méditation très simple que vous pouvez adopter pour
démarrer :
Méditation
Prière
Réflexion
Respiration profonde
Gratitude
Certains matins, je ne m’adonne qu’à une seule de ces activités, tandis que d’autres
jours, je les enchaîne. Tous ces exercices apaisent l’esprit, détendent le corps et vous
permettent d’être totalement présent et prêt à récolter les bienfaits apportés par les
autres