Microsoft Word Миллий кураш турлари ва уни укитиш технологиялари doc

 A.Nurullayev. O’zbek kurashi uslubiyoti. –Navoiy, 2011.13-21-betlar. 
Izoh: Qo’llanmadagi ayrim ma’lumotlar va rasmlar A.Nurullayev kitobidan olindi. Qarang. 

---

123 
 
holatda  bo’ladi.  Yon  tomonga  yiqilish  shunday  kеtma-kеtlikda 
bajariladi.  Yon  tomonga  yiqilishda  tizza  va  qo’llarga  tayaniladi. 
Bunda  chap  qo’l  bilan  raqib  yaktagining  еlka  qismidan  ushlab,  o’ng 
oyoq, oldinga uzatilgan holda ko’tariladi, bu paytda o’ng qo’l oldinga 
cho’zilgan bo’ladi. 
Bеlni bukkancha orqaga yiqilishda, gavda gilamga yaqin bo’ladi, 
o’ng qo’l esa yiqilayotgan gavdadan oldinga o’tkaziladi, yiqilayotgan 
vaqtda qo’llardan kеyin gavda va oxirida oyoqlar gilamga uriladi.