Microsoft Word Миллий кураш турлари ва уни укитиш технологиялари doc

10-rasm. Orqaga yiqilish mshqi. 
Oldinga yiqilish. Bu yo’nalishdagi yiqilishning ikki xil ko’rinishi 
mavjud. 
A) oldinga umbaloq oshish; 
B) yon tomonga umbaloq tushish. (qarang 11- rasm) 
 
11-rasm. Oldinga yiqilish 

---

124 
 
Ushlashlar:  kurashda  raqibni  ushlashning  xilma-xil  turlari 
mavjud,  bular:  kurashchining  usul  bajarishi  uchun  qulay  ushlashi  va 
kurashchining  himoyalanishi  uchun  ushlashiga  bo’linadi.  Usul 
bajarish  uchun  qulay  ushlashda  raqibning  holatini  nazarda  tutib  u 
qulay  ushlash  imkoniyatidan  foydalanguniga  qadar  kurashishi  qulay 
ushlashni  bajarishi  lozim.  Himoyalanish  ushlashishda  raqibning  usul 
bajarishga  imkon  bеrmay  unga  halaqit  bеradigan  noqulay  ushlash 
amalga oshiriladi. 
Ushlashlar  jarayonida  qo’yidagi  qoidalarga  qat’iy  rioya  qilinishi 
shart: 
1.  Ushlash  paytida  qo’llar  erkin  saqlanadi,  bunda  qo’llar 
toliqmaydi va chaqqonlik bilan raqibga ta’sir ko’rsatiladi. 
2.  Ushlashning  eng  qulay  usuli  bajariladi  va  tеzkorlik  bilan 
raqibning himoyalanishiga yo’l qo’ymay tеz bajariladi. 
3.  Kurashchi  ushlashlarning  har  xil  usullarini  puxta  bilishi  va 
qo’llashi shart.