Microsoft Word ЌТК ва М 1 кичоб. doc

Peshona (o’rtasi) bilan to’pga zarba berish (43-rasm). Bu usulni bajarish uchun bosh va gavda orqaga engashadi. To’p o’yinchining ko’z nazoratida bo’lishi uchun boshni orqaga g’tashlashg’ engashtirish mumkin emas. Gavdaning keskin to’g’rilanishi bilan o’tish harakati boshlanadi. Gavda va bosh (frontal) yuzada bo’lgan holatda urish bajariladi. Bu holatda bosh harakatlari, eng yuqori tezlikka ega bo’ladi, bu katta kuch bilan urishni ta’mnlaydi. Bundan keyin futbolchi keyingi harakat uchun dastlabki holatni egallaydi. Futbolchi sakramasdan to’pni peshona bilan o’rganda oyoqlari oralig’i kichik qadamda bo’ladi. Orqada qo’yilgan oyog’ini tizza bo’g’imlarida bo’qib, o’nga butun tana og’irligini o’yinchi tebranib gavdasini orqaga engashtiradi, qo’llari esa tirsaklarda biroz buqilgan. Orqadagi oyoqning keskin yozilishi bilan gavda ham to’g’rilanadi va urish harakati bo’ladi, hamda keskin oldinga (qo’yilgan) bosh egilishi harakati bilan yakunlanadi. Butun tana og’irligi oldingi qo’yilgan oyoqqa o’tkaziladi.

43. 
    rasm
    

Sakrab peshona g’o’rtasig’ bilan to’pga zarba berish (44-rasm).

Bu usul bir oyoq yoki ikki oyoq bilan depsinib sakragandan so’ng bajariladi. Qo’llar tirsaklarda buqilgan holda oldinga taxminan ko’krak sathigacha harakatlanadi. Bu esa balandroq sakrashga ko’maklashadi. Depsingandan so’ng gavda orqaga engashadi. Sakrash balandligi eng yuqori nuqtaga etganda urish
harakati bilan boshlanadi. Erga qo’nishda oyoq uchlariga to’shiladigan va oyoq tizza bo’g’inlarida qo’nishni yumshatish uchun ozroq buqiladi.

43. 
    rasm
    

Sakrab peshonaning yon tomoni bilan to’pga zarba berish (45-rasm). Sakrab peshona yon tomoni bilan to’pni urish uchun bir oyoq yoki ikki oyoq bilan depsinishdan so’ng bajariladi, bunda tana tebranishi uchun mo’ljalga qarama- qarshi tomon frontal holatda orqaga engashadi. So’ng cho’ziluvchan mushaklarning dastlabki keskin qisqarishiga binoan urish harakati bajariladi. Eng yuqori sakrash nuqtasiga erishganda to’p uriladi.

43. 
    rasm