Microsoft Word ЌТК ва М 1 кичоб. doc

Oyoq yuzasining ichki yon qismi bilan to’pni tepish (33-rasm).

Bunday usul to’pni yaqin masofadan mo’ljalga tepish va to’pni o’rtacha hamda qisqa oraliqda uzatishda qo’llaniladi.
Bunda mo’ljal, to’p, yugurishni boshlanishi va yugurib kelish bir chiziqda bo’ladi. Yugurib kelishda yugurish qadamining siltav kuchi yordamida tizzani bo’qilishi va tepadigan oyoqning oldinga yozilishi hamona to’pni yo’nalishiga nisbatan muskullari taranglashgan oyoqlar tashqariga burilgan bo’lib, tepish vaqtida oyoq to’g’ri burchak holda bo’ladi. Oyoq kaftining ichki qismi bilan to’p tepiladi.
33-rasm.
Oyoq uchlarining tashqi yon qismi bilan to’pni olib yurish (34 a-rasm). Futbol maydonida yugurib yoki sekin harakat qilib, ushbu amal (texnik) uslubni oyoq uchlarining tashqi yon qismi bilan ketma-ket to’pni tepishni amalga oshiriladi. To’pni olib yurishning bu uslubi universal bo’lib, to’g’ri chiziq va
harakat yo’nalishini osongina o’zgartirishga imkon yaratadi.
Oyoq yuzasi bilan to’pni tepib olib yurish(34 b,v,g-rasm). Futbol maydoni bo’ylab to’pni oyoq yuzasi bilan ketma-ket to’pni tepib, bu usul texnikasi oshiriladi. Bunday to’pni olib yurish usul texnikasi sportchilar tomonidan to’g’ri chiziqli harakatlarda bajariladi.

rasm).

34. 
    rasm
    

Oyoq qabarig’ining panjalar usti ichki qismi bilan to’pni tepish (35-

Bu usul turli masofalarda mo’ljalga tepishlarda qo’llaniladi. To’pni

tepadigan oyoqning uzatish jarayonida mo’ljal va to’pga nisbatan 45⁰ burchaklikdan yuguriladi. To’pni tepadigan oyoqning tebranishi maksimal. Tayanch oyoq esa tizzalarda sal buqilgan. Gavda holati tayanch oyoq tomoniga ozgina engashgan. Tizzaning bo’qilishidan boshlanib boldirning keskin zilishining qo’llanilishi bilan to’pni tepish harakati boshlanadi. Oyoq muskullari taranglashgan, oyoq uchi pastga uzatilgan. To’pning o’rta qismiga tepiladi.

35. 
    rasm