Mavzu. Yengil atletikada tayyorgarlik turlarining o‘rni. Reja: kirish

Ochkolarni hisoblash: Urinish, uloqtirilgandan so’ng predmet mo’ljalga yoki uning chetiga tushganda muvofaqqiyatli hisoblanadi. Ochkolar har bir mo’ljalga to’g’ri tushganligi inobatga olinadi (uloqtirishlar masofasi oralig’ida ochkolar taqsimlanishi 5m. = 2 ochko, 6m. = 3 ochko, 7 m. = 4 ochko, 8 m =5 ochko). Agar predmet to’siq ustidan o’tib, mo’ljalga tushmasa 1 ochko beriladi. Har biri ishtirokchisi uchun 3 ta urinish beriladi va natijalar jamoaning umumiy hisobiga yoziladi.
Musobaqa o’tkazishda yordamchilar: Bu musobaqani natishkil qilishda har bir jamoaga 1 nafardan yordamchi kerak bo’ladi. U quyidagi vazifani bajaradi:
- Musobaqani boshqarib bordi va nazorat qilish bilan birgalikda tartib intizomga qarab turadi (masofa snaryad uloqtirilgan masofa yoki mo’ljalga to’g’ri tushganligiga qarab turadi);
- natijani qayd qiladi va ularni musobaqa bayonnomasiga kiritadi.


Chidamlilikka “o’sib boruvchi yugurish”
Qisqacha sharhi: maxsus ajiratilgan yugurish maydonchasiatrofida tezlik bilan chidamlilikka yugurish.
144-rasm.


Amalga oshirish tartibi: Jamoaning har bir vakili 100 m.li maydonchani atrofidan imkon darajasida ko’proq yugurib o’tish talab qilinadi. Har bir aylanani tugatgandan keyin jamoaga 1 ochko qo’shib qo’yiladi. Jamoaning barcha vakillari aylanani yugurib o’tgandan so’ng natija qay qilinadi.
Ochkolarni hisoblash: Jamoaning umumiy natijasi individual tarzda masofani tugatgandan so’ng vazifa bajarilgan hisoblanadi.
Musobaqa o’tkazishda yordamchilar: Bu musobaqani tashkil qilishda jamoaga 4 nafar yordachi talab qilinadi. Bir nafar yordamchi jadvalga, tezlikka/vaqtga javobgar bo’ladi, bir nafari darvozani “ochish/yopishga”, qolganlari esa aylanani sanashga va natijani bayonnomaga qayd qilishga javobgar hisoblanadi.
Foydalanish tartibi
Jadval asosida, ko’rsatilgan 5 daqiqa oralig’ida darvoza ochiladi.


Eslatma: bu jadval 10 dan 19 km/soat tezlik uchun namoyish etilgan.
100 m masofa yugurish ma’lum bir vaqtni o’z ichiga oaladi, ya’ni ularga vazifani yengilashtirish uchun.
Sportchilar belgilangan tezlik bilan 2 aylana yugurishi kerek, bu holatda musobaqa yakunidagi tezlanishni ham kiradi. Ishtirokchilarni tayyorgarlik darajasini inobatga olgan holda tashkilotchilar musobaqada ma’lum bir formulani tanlashadi. Hisoblash 1 aylanani tugatgandan so’ng inobatga olinishiga asoslangan (1 aylana 1 ochko).
Ko’rsatilgan qavt asosida tezlik formulasi

Tezlik km/soat	Vaqt sek/100m	Aylananing yugurish tezligi	Darvozaning ochilishi	Aylananing yugurish tezligi	Darvozaning ochilishi
8 km/s	45”	12 km/s	30	10 km/s	36 sek
9 km/s	40”	12 km/s	1:00	10 km/s	1:12
10 km/s	36”	13 km/s	1:27	11 km/s	1:45
11 km/s	33”	13 km/s	1:54	11 km/s	2:18
12 km/s	30”	14 km/s	2:19	12 km/s	2:48
13 km/s	27”	14 km/s	2:44	12 km/s	3:18
14 km/s	25”	15 km/s	3:07	13 km/s	3:45
15 km/s	23”	15 km/s	3:30	13 km/s	4:12
16 km/s	22”	16 km/s	3:52	14 km/s	4:37
17 km/s	21”	16 km/s	4:14	14 km/s	5:02
18 km/s	20”	17 km/s	4:35	15 km/s	5:25
19 km/s	19”	18 km/s	4:55	15 m/s	5:48
20 km/s	18”	18 km/s	5:14	16 km/s	6:10