Mavzu: jismoniy tarbiya

Chaqqonlik - bu odamning o'zgaruvchan sharoitlarga mos ravishda yangi
harakatlarni tezda o'zlashtirish va vosita faoliyatini qayta tiklash qobiliyati.
Shaxsning epchilligining rivojlanishi uning qanday murakkab harakatlarni
o'zlashtira olishi, buning uchun qancha vaqt kerakligi va ma'lum bir mashg'ulotdan
so'ng berilgan harakatdagi aniqlik darajasiga qarab baholanishi mumkin.
7 yoshdan 12-13 yoshgacha bo'lgan bolalarda harakatlarni
muvofiqlashtirishni rivojlantirishda eng katta siljishlar sodir bo'ladi. Tuzilishi nuqtai
nazaridan, 7-8 yoshli bolaning miyasi allaqachon kattalar miyasining tuzilishiga
yaqinlashmoqda: motor analizatorining kortikal maydonlarining hajmi taxminan
80%, subkortikal shakllanishlar esa 95% ni tashkil qiladi. kattalar hajmi. 7 yoshdan
12 yoshgacha motor analizatorining jadal rivojlanishi, vizual analizatorning farqlash
(differensial) qobiliyatining yaxshilanishi kuzatiladi. 8-12 yoshda nerv-mushak
tizimining labilligi (harakatchanligi) kattalar me'yoriga etadi. Shunday qilib,
bolalarga harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun imkon qadar ko'proq
mashqlar berilishi mumkin va berilishi kerak. Shu bilan birga, ularning mushak
hissini yaxshilash - harakatlarning tezligi va amplitudasini, mushaklarning
kuchlanish va bo'shashish darajasini, shuningdek, vaqt va makon hissini farqlash
muhimdir.
Harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun qo'l va oyoqlarning
elementar harakatlarining turli kombinatsiyalari qo'llaniladi, ular asta-sekin
murakkablashadi; qiyinroq akrobatik mashqlar? raqs harakatlari - ritmik yurish, turli
xil kombinatsiyalarda o'zgaruvchan yurish va yugurish; murakkab sakrash arqon,
turli qo'shimcha qo'l harakatlari bilan; turli to'siqlardan sakrab o'tish; katta to'plar
bilan mashqlar - o'tkazish, ushlash bilan uloqtirish va hokazo. Shu maqsadda
7


o'quvchilarni o'zgaruvchan muhitga qarab darhol bir harakatdan ikkinchisiga
o'tishga undaydigan o'yinlardan ham foydalaniladi (“Suhbatlar” - 1-sinf, “Quyonlar
bog'" - 2-sinf, " Harakatlanuvchi nishon "-3-4-sinf).
7-8 yoshda turli xil aniq harakatlar qobiliyati tez yaxshilanadi. Bunga
nishonga otish yordam beradi; kichik to'plar bilan mashqlar - polga urish, turli
qo'shimcha harakatlar bilan to'pni ushlash, uloqtirish va ushlash bilan devorga otish;
boshqa mayda buyumlar - tayoqlar, halqalar, kublar va boshqalar bilan turli xil
murakkab manipulyatsiyalar.Bu mashqlar yordamida o'quvchilar yozish, chizish
texnikasini tezda o'zlashtiradilar.
Chaqqonlikning ko'rinishlaridan biri statik holatda va harakatda tana
muvozanatini saqlash qobiliyatidir. Statik holatdagi bolalarda tananing barqarorligi
asta-sekin yaxshilanadi. Masalan, 7 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan davrda sagittal
(old-orqa) tekislikdagi tana tebranishlarining o'rtacha amplitudasi kattalardagi kabi
deyarli bir xil qiymatga kamayadi.
Yosh bolalar uchun kuch mashqlari birinchi navbatda dinamik bo'lishi kerak.
Bolalarning mushaklarida tendon qismi nisbatan kichik bo'lib, bu ularning
qisqarishini ko'proq ta'minlaydi. Biz bu qimmatli xususiyatlarni saqlab qolishimiz
kerak.
1-jadval