Mavzu: chidamlilikni tarbiyalash asoslari

Umumiy chidamlilik- bu organizmning o'rtacha intensivlikdagi yuqori samaradorlik bilan uzoq muddatli ishlash qobiliyatini belgilaydigan va turli xil kasbiy yoki sport faoliyatida mehnat qobiliyatining namoyon bo'lishi uchun o'ziga xos bo'lmagan asosni tashkil etadigan funktsional imkoniyatlar to'plami. . (1)
Umumiy chidamlilik hayotiy faoliyatni optimallashtirishda muhim rol o'ynaydi, jismoniy salomatlikning muhim tarkibiy qismi sifatida ishlaydi.(5) U maxsus chidamlilikning o'ziga xos turlarining yakuniy natijasi sifatida ham shakllanishi mumkin, u tananing funktsional imkoniyatlari bilan belgilanadi. tananing avtonom tizimlari (CVS, nafas olish), shuning uchun u deyiladi aerobik.(4)
Aerobik chidamlilikning asosiy ko'rsatkichi kislorodning maksimal iste'moli (MOC) - sportchining deyarli chegaralangan quvvatda uzoq muddatli ishni bajarish qobiliyatini tavsiflovchi ko'rsatkich. (3)
Maxsus chidamlilik - bu ma'lum bir kasbiy faoliyat turiga xos bo'lgan uzoq muddatli stressga dosh berish qobiliyatidir. Maxsus chidamlilik - bu murakkab, ko'p komponentli vosita sifati. Amalga oshirilgan mashqlarning parametrlarini o'zgartirib, uning alohida tarkibiy qismlarini ishlab chiqish va takomillashtirish uchun yukni tanlab tanlashingiz mumkin. Har bir kasb yoki oʻxshash kasblar guruhlari ushbu komponentlarning oʻziga xos kombinatsiyasiga ega boʻlishi mumkin.(1)
Maxsus chidamlilik nerv-mushak tizimining imkoniyatlariga, mushak ichiga energiya manbalari resurslarini sarflash tezligiga, harakat harakatini o'zlashtirish texnikasiga va boshqa harakat qobiliyatlarining rivojlanish darajasiga bog'liq (5).
Maxsus chidamlilik namoyon bo'lishining bir necha turlari mavjud: murakkab muvofiqlashtirilgan, quvvat, tezlik-kuch va glikolitik anaerobik ishlarga; statik chidamlilik, kam harakatchanlik yoki cheklangan makon sharoitida majburiy holatda uzoq vaqt qolish bilan bog'liq; chidamlilik o'rtacha va past quvvatli ishlarni uzluksiz bajarish; o'zgaruvchan quvvatning uzoq muddatli ishlashiga; va yana gipoksik sharoitda ishlash(kislorod etishmasligi); hissiy chidamlilik- tananing hissiy tizimlarining jismoniy ortiqcha yuklanishi yoki charchashi sharoitida professional harakatlar samaradorligini kamaytirmasdan tashqi muhit ta'siriga tez va aniq javob berish qobiliyati. Sensorli chidamlilik analizatorlarning barqarorligi va ishonchliligiga bog'liq: vosita, vestibulyar, taktil, vizual, eshitish.(1)