Ma’ruza matnlari

Aylanish. Suzuvchi qo'l panjasi bilan devorga tiralar ekan boshi bilan elkasini suvdan chiqaradi va shu paytning o'zida oyoqlarini qattiq bukadi va pastga tushiriladi. Shu yo'sinda devorga yaqin keladi. Bo sh qo'li bilan eshish harakatini qilib tanasini aylantiradi. Devorga tiralgan qo'lini esa yozib nafas oladi. Suzuvchi qo'lini butunlay yozib devordan olarkan, endi oyoqlarini devorga tiraydi, ikkinchi qo'lini esa oldinga uzatadi, bu paytda bosh bilan elkani suvga botgan, yonbosh tomonlari o'zgargan. Oyoqlar tizzadan bukilgan holda bosh qo'llar orasida turadi.
Debsinish va sirpanish. Debsinishda odatda qo'l suv ustidan o'tgan bo'lib, tana yonboshlab turgan paytda bajariladi va boldir panja bo'g'inlaridan siltinib yozish bilan tugaydi. Xuddi shu harakatlari mobaynida suzuvchi bir yo'la tanasini ham tola bukib olib ko'kragini rostlaydi. Sirpanish shu paytlarga to'g'ri keladi. Odatda bu 10-50 sm chuqurlikda bajariladi. Suzishni boshlash va satxiga ko'tarilish. Burilishning bu oxirgi bosqichni ko'krakda krol usulida suzishni start olgandan keyingi boshlang'ich ishi desa ham bo'ladi. Chalqancha krol usulida suzishdagi burilish. Bu usulda suzishdagi burilish ko'kragidagi krol usulida suzishdagiga qaraganda bir muncha farq qiladi. Ochiq burilishning basseyn devoriga yaqinlashib kelish bosqichida suzuvchi burilish nuqtasidan 5 metr oldinga 1,5-3 baland jilib, tikib qo'yilgan bayroqchalarga nazar tashlab kelishi kerak. Demak, burilish uchun mo'ljal bayroqchalardir. Suzuvchi odatda burilishni boshlaganda oxirgi finish yoki bir paytda nafas oladi. Qo'lni devorga tirsakdan bukib suv satxidan pastga, burilish tomonga ozgina yo'naltiradi, ikkinchi qo'lni esa bu paytda eshishdan to'xtab son yonida qoladi, shu damda nafas chiqarildi. Nafas olish bilan nafas chiqarish oraligidagi harakatlarga e'tibor berish zarur.