Ma’ruza matnlari

Havoda uchish. Supachadan oyoqlar uzilib suvga tushgunga qadar bo'lgan holatda havoda uchish deyiladi. Havoda uchish tezligi va uzoqligi ko'proq startdan chiqish paytidagi gavda holatiga, debsinish kuchi va uning yo'nalishiga bog'liq.
Suv ichida start olish. Odatda chalqancha yotib suzish musobaqalarida suv ichida, ya'ni basseyn devoridan oyoqlar bilan debsinib start olinadi. Suvdan start olish texnikasi ham yuqoridagidek bir necha bosqichlarni oz ichiga oladi. Dastlabki holat ogohlantiruvchi signaldan song suzuvchilar suvga tushib ikkita qolda maxsus tutqichdan yoki supachaning old tomonidagi o'yiq joydan-kamgakdan tutib turadi.
Debsinish. Suzishga komanda bergach, suzuvchi tutgichni siltab itarib yuboradi va qo'llarini yuqori ko'tarib orqaga bir oz ikki yonga harakatlantiradi va shu paytda boshini orqaga tashlab nafas oladi. Oyoqlarini hamma bo'g'imlaridan yozarkan, zarb bilan debsinadi. Suzuvchi qancha kuch bilan debsinsa, uning havoda uchishi, suvda sirpanishi shuncha olis bo'ladi, demak, u bu o'rinda yutadi.
Havoda uchish. Suzuvchining havoda uchishi shartlidir. Chunki u suvdan butunlay ko'tarilmaydi: oyoqlar panjasi bilan boldiri suvda qoladi. Havoda ko'tarilish, ya'ni uchish burchagnini gavda bilan suv satxi oraligidagi burchak taxminan 15-20 Sni tashkil qiladi. Suzuvchi butun gavdasi bilan imkon boricha chozilib, boshini yana ham orqaga tashlab ortga bukilgandek bo'ladi, ko'kragining qorniga tutash qismi sal do'nglik hosil qiladi.
Suvga kirish va sirg'anish. Yuqorida eslab o'tganimizdek, uchishda oyoqlar suvdan chiqmaydi. Suvga kirishda suvdagi oyoqlar eni chuqurroq bota boshlaydi va shu zahotiyoq qo'llar uchi suvga tegadi. Tana bilan suv satxi oraligidagi ma'lum darajada masofa qolinadi, keyin tana suvga tushadi. Suzuvchining suvga botishi 40-60 sm dan oshmasligi kerak.