Ma’ruza matnlari

Suzish harakatlarini boshlash va yuzaga chiqish. Albatta, suzishni sirg'anish tezligi suzish tezligiga teng kelib qolganda yoki xatto undan bir oz tezroq bo lganda boshlash yaxshi samara beradi. Harakatni dastlab oyoqlar boshlab beradi. Keyin o'ng yoki chap qo' l bilan shunday eshiladiki, eshish oxiriga etganda tana suv satxida bo' lishi kerak.
Burilishlar: Suzish bilan suv bo'yida, hovuz yoki ko'llarda shug'ullanish mumkin. Hovuzning uzunligi 25-30 metrdan oshmaydi, shuning uchun doimo hovuzning narigi chetiga suzib borgan suzuvchi burilishga majbur bo'ladi. Musobaqada to'g'ri burilgan suzuvchi katta yutuqqa erishadi. Har qanday usulda suzganda ham suzuvchining qo'li hovuz taxtasiga borib tegadi. Shundan keyin u, 180 gradus burilib, ikkala oyog'i bilan hovuz taxtasiga tepadi. Chapga ham o'nga ham burilish mumkin. Suzuvchining har ikkala tomonga burila bilgani ma'qul.
Ma'lumki suzish sporti musobaqalari odatda uzunligi 25 yoki 50 metrli basseynlarda, 50 metrdan 1500 metrgacha masofalarda olib boriladi. O'z-o'zidan ko'rinib turibdiki tezlik ko'rsatkichini oshirish uchun sportchi burilish texnikasini juda yaxshi egallagan bo'lishi kerak. Kimda-kim shu burilish jarayonini aytarli qiynalmay, kuch sarf qilmay va unumli bajara olsa, u burilishgacha saqlanib kelgan maromni, tezlikni burilganda ham davom ettira oladi. Burilish texnikasini yaxshi egallagan suzuvchi har safar burilganda

0. 
   5-1,0 sekunddan vaqt tejab boradi. Binobarin 69 marta burilganda 29,5-59 sekund tejalgan bo'ladi. Burilishni qunt bilan o'zlashtirib olishning ahamiyati shu qadar kattadir.