Маoлумотнома


 Спортчининг функционал маънавий



Download 1,18 Mb.
Pdf ko'rish
bet139/171
Sana21.02.2022
Hajmi1,18 Mb.
#40597
1   ...   135   136   137   138   139   140   141   142   ...   171
Bog'liq
75. жисмоний тарбия назарияси

 
14.7. Спортчининг функционал маънавий,
психологик тайёргарлиги 
 
Функционал тайёргарликнинг моҳияти мураккаб муҳитда ва катта 
жисмоний нагрузкалар орқали организмнинг функционал системаларини 
мақсадга мувофиқ, ривожлантиришдан, яoни катта мускул функционал ва 
психик зўр беришларга бардош беришга эришишдан иборат. 
Функционал тайёргрликка махсус тайёргарлик машқлари киритилиб 
улар қуйидагиларга таъсир кўрсатади: 
1. Нерв тизимининг функциясини такомиллаштириш. Марказий нерв 
системасини шундай тайёрлаш зарурият, у катта жисмоний ва психик зўр 
беришларга бардош бериш учун нерв жараёнининг маълум кучига эга 
бўлиши керак. 
2. Барча функцияларни, биринчи ўринда бош мия томирларини 
вегетатив таoминлашга, юрак қон томир ва нафас олиш системаларини 
такомиллаштиришга, шунингдек, чиқариш органларига таъсир кўрсатади. 
3. Анлизаторлар 
функционаларининг 
ривожлантириш ва 
такомиллаштиришни программалаштириш. 
4. Жисмоний сифатларни тарбиялаш учун суяк мускул системасининг 
ривожланишига таoсир кўрсатади. 
Функционал тайёргарлик шакллари. 1. Функционал тайёргарликнинг 
айрим қисмларини барча машғулотларга киритиш.
2. Яхлит машғулотларни функционал тайёрлаш мақсадида ўтказиш.
3. Машғулот циклларига соғломлаштириш тадбирлари (эрталабки 
гимнастика, сайрлар, туризм)ни киритиш. 
Функционал тайёргарликни амалга ошириш учун қуйидагиларда 
фойдаланиш керак: 
а) танлаш воситалари (чўмилиш, бўшаш, ҳолатсизланиш); 
б) мияда қон айланишини бошқарувчи машқлар; 


187 
в) юқори мускул сезгиси, вестибуляр ва ҳаракат анализаторлари, нафас 
олиш ва юрак қонтомир системалари ва ҳоказоларни ривожлантируви 
машқлари. 

Download 1,18 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   135   136   137   138   139   140   141   142   ...   171




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish