Мактабгача таьлим муассасалари тарбияланувчиларининг ақлий тафаккурини шакиллантиришда инноватцион технологияларнинг ўрни

Определение целей. Возможно, одним из наиболее важных принципов в работе тренера является 
определение целей. Спортсменам нужны четко поставленные цели, чтобы они могли определить задачи для их 
достижения. Им нужно четко знать, что следует сделать, чтобы выполнить эти задачи, им нужно умение 
понимать, что они уже их выполнили. Цели надо определять на следующее занятие, на следующую неделю, на 
следующий месяц и на весь сезон. Цели должны быть настроены на какие-то определенные, важные для него 
мероприятия. Определение целей повышает мотивацию и помогает спортсмену воспитать уверенность в себе. 
Ключ к успеху в определении целей – это концентрация внимания спортсмена на достойной цели. На выбор 
цели может повлиять буквально все из того, что влияет на спортивный результат, однако спортсмен должен 
верить в то, что это подобающая для него цель. Если же этого не будет, то цель не создаст мотивации и не 
будет определять поведение спортсмена.
Контроль. Как научиться контролировать эмоции и волнение? Состояние тревожности означает 
попросту степень возбуждения индивидуума или его готовности к конкретной ситуации. Тревожность 
присутствует всегда, в любой ситуации, хотя, если ее степень невелика, мы можем даже этого не заметить. Во 
многих случаях слово «тревожность» используется неверно – для обозначения лишь характерных особенностей 
человека, склонного к высокой степени возбуждения. Если вы хорошо знаете спортсмена, зачастую легко 
увидеть, действительно ли он тревожится излишне. Симптомы тревожности можно разделить на два вида:
- Беспокойство; 
- Физиологическое возбуждение. 
Беспокойство относится к мыслям или фантазиям по поводу того, что может произойти во время 
приближающегося соревнования, в то время как физиологическое возбуждение - это часть естественной 
подготовки организма к тому, чтобы «бороться или бежать». Примером физиологического возбуждения может 
служить учащенное сердцебиение, потение и желание пойти в туалет.
В наиболее важные обязанности тренера входит оказание помощи спортсменам по контролю за их 
эмоциями. Не имеет значения, насколько хорошо была проведена физическая подготовка, если спортсмен 
приезжает на соревнование и не может хорошо выступить из-за того, что он недостаточно возбужден или 
перевозбужден. Существуют два способа, которые тренер может использовать, чтобы помочь спортсмену 
подготовиться к эмоциональному контролю:
- Эффективное определение целей для повышения уверенности в себе; 
- Использование соответствующих способов расслабления. 
Мы уже рассмотрели вопрос об эффективном определении целей. Спортсмен, перед которым стоят 
четкие задачи, может сконцентрироваться на их выполнении, а не на каком- то неясном беспокойстве по поводу 
всех ситуаций, которые могут возникнуть в ходе соревнования. Расслабление — это такой же «физический» 
навык, как толкания ядра или прыжок через планку. А если это физический навык, то его можно освоить и 
совершенствовать с помощью практики. Спортсмен, умеющий расслабляться, может использовать этот прием в 
тех случаях, когда степень тревожности угрожает стать слишком высокой. Когда определение цели и 
расслабление работают вместе, спортсмен будет в состоянии контролировать степень тревожности и 
концентрировать свои мысли на тех усилиях, которые необходимы для соревнования.