Magistrlik dissertasiyasi

Musobaqaoldi mikrosiklini beshinchi kuni uchun mashg`ulot namunasi.

Mashg`ulot vazifalari:

1 Raqib oyoqdan ushlaganda orqaga to`ntarilib uni ag`darishni takomillashtirish.

2 Yonbosh usulida raqibni bosib tushish.

3 Ikki tomonlama bellashuv.

№	Harakat mazmuni	Me’yori	Tashkiliy uslubiy ko`rsatmalar
I 1 2 II 1 2 3 III	Saflash mikrosiklni 6 – 7 kunlari faol dam olish to`g`risida tushuntirish Yurish yugurish URM kurash uchun zarur tayyorgarlik mashqlari Raqib oyoqdan ushlaganda orqaga to`ntarilib uni ag`darishni takomillashtirish. Yonbosh usulida raqibni bosib tushish. Ikki tomonlama bellashuv. Odatdagidek tiklanishni jadallshtiruvchi vositalar	15 – 25' 55 – 65' 5 – 7'	Barcha vazifalarni o`ta jadal bo`lmagan tezlikda bajarish, faol dam olishni 6 – 7 kunlar rejasini kurashchilarga aytish.