Маданият назарияси ва методинаси

фаолиятлари учун зарур саналган чидамлилик за^ираларини
ошириши, уз танасини боищара олиши, жисмннинг ривожлан
ганлигига мацеадли таъсир курсатиши, куч, тезкорлик, чацк,-
онлик ва боища харакат сифатларини хар томонлама гармоник
ривожлантирншида асосий восита ролини уйнайди.
Турли хилдаги жисмоний машцлар организмга турлича
-
1 2 5
-

---

таъсир цилади ва улар жисмимиз \аракат цобилиятларини ло­
зим булган ёки имкон даражасида намоён килишга маълум
талабларни куяди. Одатда биз жисмоний машкларни таъсир
даражасига цараб куч талаб кдлувчи жисмоний машкдар ёки
тезлик намоён цилишни талаб цилувчи маищлар ва боищалар
деб фаркдаймиз.
Шундай хрлатлар булалнки, бажарган ^аракатларимизни
нима учун айнан курсатилганидек цилиб бажариш лозимли-
гини ёцтирмайрок, кабул циламиз. Чунки, бу ка гор факторлар-
га ооглик,. Улар жисмоний юклама, кайфият, к,оринни оч ёки
тух^шги, анжомлар, жш,озлар, шароит ва бошца жи^атлар ва
воситаларга богликдигини эътибордан четда цолдирмаслик
жисмоний тарбия воситаларини таъсирчанлигига ижобий таъсир
к^лиши амалда исботланган.
Жисмоний машк, оркали организмга тушадиган жисмоний
юклама меъёри организмнинг жисмоний тайёргарлигига му-
вофик, булиб, бажаришда киминчнлик туглирм дса, машгулот-
дан сук г уни таъсирини тез х;ис цилинади.
Жисмоний тарбия воситаси сифатида жисмоний машцни
таъсирчанл ишни ортирувчи навбатдаги факторлардан бири
укувчнинг ру\иятидир. Машгулотларга киришишда кайфият-
нинг яхши эмаслигини сезган жисмоний маданият уцшувчи-
иси ёки спорт мураббийси, дархрл дарсга, машгулотга режа-