Маданият назарияси ва методинаси

7 5
-

---

Тананинг емса-камар, бел ёнбош ва бошца цисмларишнг му- 
шакларини ривожлантириш.
Инсон организмининг тана скеле­
та мушаклари йирик ва майда мушаклар деб гурухданади. Улар- 
ни организмнинг к,айси к,исмида ва к;андай жойлашганлигини 
билиш, елка-камар, бел-ёнбош, \аракат-таянч аппарата мушак- 
ларини ривожлантириш ^ак^даги бошланшч билимларга эга 
булишнинг а^амияти катта. Уларни мукаммал ривожланишига 
эришиш орк,алигина к,адди к,омматни, тацщи куринишини \авас 
кдпадиган даражага етказиш мумкин (16-расмда тана скелета- 
нинг асосий мушак-ларининг расмини бердик).
1.Делтасимон мускул. 2. Ор^анинг кенг мускуллари. 3. Дум- 
тзани устки %иррасидаги мускуллар. 4. Сонни икки бошли муасули.
5. Икрасимон мускуллар. 6. Трапециясимон мускул. 7. Елкани икки 
бошли мускули (бицепс). 8. Елканинг уч бошли муасули (трицепс).
9. Кукракни катта мускули. 10. Крриннинг щийшиц мускули.
11. Крринни тугри мускули. 12. Сонни турт бошли мускули.
16 
- 
раем
-
7 6
-

---

Хар бир киши узининг касби, турмуш тарзи, кунлик фао- 
Лияти давомида билиб билмай узининг танаси мушакларининг 
Хизматидан фойдаланади. Уларнинг бйз учун бажарадиган фун- 
Кциясини билиш, тасаввурга эга булиш жисмоний ривожлан- 
ганлигига оид билимлар сирасига киради. Асосий йирик тана 
скелета мушакларини вужудимизда кдндай жойлашганлигини 
билмай туриб, уларнинг хизмат фаолиятини яхшилаш учун 
Машк, кдлиш мак,садида жисмоний машк^арни танлашда хато- 
ликларга йул цуйиш мумкин.
Гявдамнзнинг бошца иускуллари
17-раем
-
7 7
-

---