Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Роман с собой

---

Гениальный Оскар Уайльд писал: «Любовь к себе – это начало
романа, который длится всю жизнь». И в его словах есть смысл. Самые
главные отношения – это отношения с собой. Если в них присутствует
дисбаланс, сложно оставаться во внутреннем комфорте и быть в мире с
окружающими.
Отношения с другими мы строим, опираясь на отношения с собой.
И смотрим на тех, кто рядом через призму собственной самооценки.
Задача этой главы – сделать еще один шаг навстречу себе. День за
днем мы будем двигаться к нашему расположению. И найдем рычаги,
которые пробудят потерянные чувства любви и самопринятия.
Представьте, внезапно появился тот, чью любовь необходимо
завоевать. Не через требования, угрозы, манипуляции или приемы,
вызывающие эмоциональную зависимость, а созидательно взращивая.
Навряд ли мы будем делать то, что причинит неприятные эмоции и
дискомфорт.
Напротив, начнем действовать в положительном контексте.
Например, найдем время, чтобы помочь; поддержим в сложный
период; подарим билеты на матч любимой команды; закажем столик в
«том самом ресторане»; услышим и исполним заветную мечту. То есть
заботливо оберегая, заговорим на языке его персональных симпатий и
интересов.
А если применить эту концепцию к себе? Мы не всегда
контролируем чувства, но управлять поведением способны. И можем
найти комфортную работу, разрешить себе отдыхать немного больше.
Наконец-то, взять отпуск и отправиться в небольшое путешествие.
Дружить с теми, кто искренне любит, а не пытается уколоть или
задеть. То есть, вести себя как любящий человек, даже если это не так.
Упражнение 26. Если бы я любил себя
Что изменится, если начать любить себя? Какими будут
поступки, если действовать из любви к себе? Напишите список из 30
пунктов. Где каждый начинается с фразы «Если бы я любил(а)
себя…». Например, «Если бы я любил себя, то прекратил работать по
выходным, не позволил другим критиковать и оскорблять меня,
перестал на себе экономить и свел на нет общение с кем-то из
окружения».

---

Подойдите к этому вопросу основательно. Так как написанное
должно реализовываться в реальной жизни. Даже создание подобного
списка приведет к небольшой революции. Ощутив разрыв между
«сегодня» и жизнью по принципу «если бы я любил(а) себя», человек
неминуемо вносит коррективы в отношения с собой.
Для максимального эффекта важно планомерно внедрять
составленный свод правил. Начните с самого вдохновляющего либо с
необходимых действий.
Мы уже говорили о мученической стратегии в одной из
предыдущих глав. Эта форма взаимоотношений с собой мало похожа
на любовь, и даже не является ее отголоском. Многим придется
осваивать науку любви, в буквальном смысле, с нуля или открывать
заново. Понимать и осознавать свой уникальный язык любви и его
диалект.
Если взять сто человек, то для каждого любовь к себе будет разной.
И непохожей на любовь другого. В этом деле нет готовых шаблонов,
но есть общий фундамент. На котором каждому предстоит выстроить
новые отношения с собой.
Если поразмышлять над формированием привязанности, можно
найти ряд закономерностей. Когда в нашем доме появляется питомец,
тёплые чувства рождаются не сразу. Мы кормим его, ухаживаем, ходим
к ветеринару. И через некоторое время – это полноценный член семьи,
без которого мы не представляем своей жизни.
Нам действительно сложно расстаться с проектом, в который
вложили много сил. Мы испытываем привязанность к тем, кому
отдавали себя без остатка. Мы любим то, о чем заботимся и уделяем
внимание. Может быть такой подход сработает и для нас? И вкладывая
в себя, мы получим взаимность? Можно с уверенностью заявить: Да,
это так. Чем больше вкладываем, тем больше любим.